Author:10kgダウン
転職して3年、この3年の間に10kgも太ってしまいあわててダイエットを始めた35歳を過ぎたおじさんです。
昔はこんな体じゃなかったのになぁ･･･
☆トレーニングメニュ
☆1週間平均
体重 70.4kg（↓）
体脂肪率 16.4％（→）
☆過去のスポーツ経験etc
その1 その2 その3 その4
その5 その6
☆このblogスタート時の体型
☆2000年時の体型
☆体重/体脂肪率
スタート時：77.9 ��/21.5 ��
MAX時：78.9 ��/22.5 ��
ＭＩＮ時：68.4 ��/13.9 ��
目標体重：66.6 ��/11.0 ��
※目標体重は、BMI：22
☆健康診断結果
2003〜2007年結果
2008年結果
☆お腹のたわみ具合（写真）
・2002年
4/21
・2008年
5/8 5/26 6/15 6/22
6/25 7/4 7/16 7/23
8/ 5 8/ 7(Phase2ｽﾀｰﾄ)
8/15 8/21 8/31 9/13
10/2 10/12 10/26 11/12
☆測定している体重計紹介
・HBF-958
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝と体年齢
・骨格筋率
☆その他
・プロテイン
