本日の運動

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今日（5/10）の運動は！

■無負荷
　腹筋：100回
　腕立て：10回ｘ3
　スクワット：30回x3
　カーフレイズ：20回x3　new！

■ウエストくびれ対応
　1.左右に骨盤動かすx100
　2.前後に骨盤動かすx100
　3.腰回しx200

■12.5kgダンベル
　カール：10回x3set　　
　アップライトロウ　10回x3　new！
　
■4kg鉄アレイ
　側筋を鍛えるエクササイズ（4kg）
　※立った状態で側筋を曲げ伸ばしを行う。
　左右20回x1






2008.05.11 Sun l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

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