本日のダイエットメニュ！

***　ランキングに参加してます(^Q^)　　　***
***　ポチッと応援よろしくお願いしま〜す♪　***
　　　↓　　　　　　　　↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

今日（8/18）の運動は！

■無負荷
　リバースプッシュアップ：10回x3
　腕立て伏せ（プッシュアップ）：10回x5
　ハンドスタンドプッシュアップ：5回x3
　※腕が深くまげれないので少しずつ練習します。
　スクワットジャンプ：10回x3
　背筋：30回x3
　秘密兵器：10分

■4kg鉄アレイ
　腹筋（4kg負荷）：15回x3
　フロントフライ：10回x5

■12.5kgダンベル
　カール：10回x2set
　側筋を鍛えるエクササイズ:左右20回x2
　ワンハンド・ダンベル・ローイング：10回x2

やはり、仕事のある日にダイエットメニュをこなすのは
辛いなぁ･･･。
眠すぎる。とは言うものの、がんばらなければはじまらないので
がんばろうと思う。




2008.08.19 Tue l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












　　　　　　　

トラックバック

トラックバックURL
→http://diet10kgdown.blog43.fc2.com/tb.php/328-fbc91610
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
« 本日のダイエット結果 l Home l 本日のダイエット結果»
アクセスランキング