本日の（7/23）のダイエットメニュは！
■無負荷
腹筋（4kg負荷）：15回x2
30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間
■4kg鉄アレイ
上半身トレーニング（カールなど）：15回x2
■12.5kgダンベル
カール：10回x2
■コアリズム
チャレンジ(^o^)v、できないけど30分動き続けました。
燃焼！燃焼！
コアリズムとまったく同じ動きは難しくてできないが、
リズムに合わせて、体を動かしていれば、ダイエットに
なるので、がんばって動きつづけました。
今日は、かなり汗だくです(-o-;)
体重が落ちるようにもう少し運動量を増やしたいです。
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30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間
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■12.5kgダンベル
カール：10回x2
■コアリズム
チャレンジ(^o^)v、できないけど30分動き続けました。
燃焼！燃焼！
コアリズムとまったく同じ動きは難しくてできないが、
リズムに合わせて、体を動かしていれば、ダイエットに
なるので、がんばって動きつづけました。
今日は、かなり汗だくです(-o-;)
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