35歳を過ぎたおじさんのダイエット日記　本日のダイエットメニュ！

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プロフィール

Author:10kgダウン
転職して3年、この3年の間に10kgも太ってしまいあわててダイエットを始めた35歳を過ぎたおじさんです。
昔はこんな体じゃなかったのになぁ･･･
☆トレーニングメニュ
☆1週間平均
　　体重　　　　70.4kg（↓）
　　体脂肪率　16.4％（→）
☆過去のスポーツ経験etc
　その1　　その2　　その3　　その4　
　その5　　その6　
☆このblogスタート時の体型　
☆2000年時の体型　
☆体重/体脂肪率
　　　スタート時：77.9 ㌔/21.5 ㌫
　　　　　MAX時：78.9 ㌔/22.5 ㌫
　　　　　ＭＩＮ時：68.4 ㌔/13.9 ㌫
　　　　目標体重：66.6 ㌔/11.0 ㌫
　　　※目標体重は、BMI：22　
☆健康診断結果
　　2003～2007年結果　
　　 2008年結果　
☆お腹のたわみ具合（写真）
　・2002年
　　　4/21　
　・2008年
　　　5/8　　5/26　　6/15　　6/22　
　　　6/25　　7/4　　7/16　　7/23　
　　　8/ 5　　8/ 7(Phase2ｽﾀｰﾄ)　
　　　8/15　　8/21　　8/31　　9/13　
　　　10/2　　10/12　 10/26　 11/12　

☆測定している体重計紹介
　・HBF-958　
　・体脂肪率　
 　・内臓脂肪レベル　
 　・基礎代謝と体年齢　
 　・骨格筋率　
☆その他
　・プロテイン　

最近のコメント

体重の遷移

体脂肪率の遷移

フットサル日程

35歳のおじさんがDietのためにはじめたフットサル。サッカーは未経験で、ボールに触るよりもボールに振り回されて、汗だく(^_^;)なメタボな太ったおやじです。フットサルというスポーツに見えてるかどうかはさておき、ダイエットにはとてもよい運動になってます。

フットサル日程
①12/ 8(月)　[名] 　②12/26（金） [名]	21:00～23:00 21:00～23:00

フットサル出欠

○：出席　×：欠席　△：調整中
－：未回答
[更新状況]
11/15：更新しました。詳細は、カテゴリ「フットサル予定」みてね。

ソフトバレー日程

35歳のおじさんがご近所の仲間とはじめたソフトバレー、今回は勝つために召集された？ソフトバレーチームです。これもまたフットサル同様未経験で、ダイエットにはとてもよい運動になってますが、勝てるかどうかは???これから勝てるようにがんばって行く予定です。そんなソフトバレーの練習日程を以下に記載します。

ソフトバレー日程
11/23（日）[？] 11/30（日）[南部] 12/07（日）[南部] 12/14（日）[尾ｽ]	?:??～?:?? 12:00～14:00 12:00～14:00 9:00～?:??