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↓ ↓
今日（7/7)の体重測定結果です。
体重：74.5kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：84.5cm
本日ダイエット開始より減量です。
前日の体重と比較して増量です。
減量時を赤に、増量時を青にし、体重の増減を
見れるようにしてみました。
色は、これでいいかなぁ･･･。
と悩んでます。
また考えよう・・・。
ところで、いきなり1日で+1.3kg増！なんてこった。
73kgの壁を破るどころか、太ってしまった･･･。
イベントまで残り29日です。
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今日（7/7)の体重測定結果です。
体重：74.5kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：84.5cm
本日ダイエット開始より減量です。
前日の体重と比較して増量です。
減量時を赤に、増量時を青にし、体重の増減を
見れるようにしてみました。
色は、これでいいかなぁ･･･。
と悩んでます。
また考えよう・・・。
ところで、いきなり1日で+1.3kg増！なんてこった。
73kgの壁を破るどころか、太ってしまった･･･。
イベントまで残り29日です。
お褒めの言葉、ありがとうござます。
体重ですが、最近また重くなって体重が落ちなくなってきました(^^;)ゞ
イベントまで1ヶ月切ってちょっと焦ってます(^^;ｱｾｱｾ
アドバイスありがとうございました。
有酸素運動はその場でウォーキングとかでもよいんですかね〜。
がんばってやってみますよ。
決戦まで気合入れてがんばりますよ(^O^)／
ときどき励ましてくださいね。
私もまた見に行きますので、今後もよろしくおねがいしますね。
体重のグラフも変化が一目瞭然なので、わかりやすいですね。
そりよりイベントまで1ヶ月をきりましたね。
私が過去にやった運動の中で、一番お腹の引き締めに効果があったのが、「あるある大辞典」で紹介していた腹筋です。
30秒ずつ腹筋と有酸素運動の繰り返しで、3分を朝晩2回するんですよ。
2週間も続ければ、かなりお腹は引き締まりましたよ。男の人はもともと筋肉が多いので、効果があるかは不明ですけど（＾＾；）
後1ヶ月、決戦の日に向けて頑張ってくださいね（＾＾）
お言葉に甘えてまたまた登場してしまいましたｗ
また見に来てくれるって言われてこんなに嬉しいものとは…^^;
いつでも待ってますね〜僕もちょくちょく来ます♪