*** ランキングに参加してます(^Q^) ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま〜す♪ ***
↓ ↓
本日の（7/6）のダイエットメニュは！
■無負荷
腹筋（4kg負荷）：15回x3
腰回し：100回x2
カーフレイズ：20回x1
■4kg鉄アレイ
上半身トレーニング（カールなど）：10回x3
■コアリズム
チャレンジ(^o^)v
■ソフトバレーの練習
15分程度
コアリズムをチャレンジしてみました。
あんな動きは、とてもじゃないけどできませんでした。
本日は、挫折･･･。
また、明日チャレンジだ(^O^；)／！
ソフトバレーのほうは、ボールを買ったので早速
お外で軽くパスの練習をしました。
オーバーハンドパスの練習です。
う〜ん、思ったところに飛ばないなぁ(?_?)
がんばって練習します。適度に汗をかくことが
できてよい感じです。
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腹筋（4kg負荷）：15回x3
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15分程度
コアリズムをチャレンジしてみました。
あんな動きは、とてもじゃないけどできませんでした。
本日は、挫折･･･。
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ソフトバレーのほうは、ボールを買ったので早速
お外で軽くパスの練習をしました。
オーバーハンドパスの練習です。
う〜ん、思ったところに飛ばないなぁ(?_?)
がんばって練習します。適度に汗をかくことが
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