本日のダイエット結果！

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ダイエット開始から107日経過しました。

今日（7/28)の体重測定結果です。

体重：72.2kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：80.5cm
本日ダイエット開始より−5.7kg減量です。
前日の体重と比較して＋0.3kg増量です。

また、体重が増えてきた･･･(T^T)
最近、なかなか体重が落ちません。
無理無理イベントまでに69kg台にもっていこう
と考えていたのですが･･･。難しそうです。

イベントまで残り7日です。
※残り日数について計算を間違えていて修正しました。
　あ〜残り7日なんだ(T^T)




2008.07.29 Tue l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

次回ソフトバレーの練習時の提案事項

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次回ソフトバレーの練習時にビデオカメラを持参して
練習の様子や試合の様子を撮ってみてはどうでしょうか。

他人の動きをみているとその人の良い点や悪い点というのは
よくわかるものです。
しかし、いざ自分の動きとなると、客観的にみれないため
「自分は***と動いてたつもり」というイメージだけで、実際の
自分の動きとイメージのずれというものがわかりにくいものです。
そのずれを明確にし、補正するために、ビデオで自分の動きを
みるというのは、技術向上への近道と思います。

過去、陸上競技、スノーボード、柔術をやっていた時にもよく利用して
いました。

一緒に練習をする人の中で、誰かビデオカメラを提供していただける方
いないでしょうか。
練習終了後に、上映会を行い、お互いの良い点、悪い点をディスカッション
してみるのもよいと思います。

あとは、試合のうごきを撮るために、カメラをどこかに固定しなければ
なりませんが、その際、万が一ボールがカメラに飛んでいき、あたった際に
壊れないようにするものを考える必要がありますね。




2008.07.29 Tue l ソフトバレー関連 l COM(0) TB(1) l top ▲

本日のダイエットメニュ！

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本日の（7/28）のダイエットメニュは！

■無負荷
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x3

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v、できないけど20分動き続けました。
　燃焼！燃焼！

疲労がたまってきているせいか、今ひとつからだの切れが悪い･･･。
また、事務員さんに教えてもらった「30秒毎のインターバルトレーニング」
かなり腹筋にきますね。腹筋を触ってみるとかなりカチカチになっている
のですが、その上をふっくら脂肪さんが、クッション代わりにのっかって
いるので、なかなか割れ目はできないですね。





2008.07.29 Tue l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲
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