今日の出来事

今週は、充実した三連休だったような気がする。

1日目：健康のためにスポーツに励み
2日目：みんなで楽しんで
3日目：ゆっくり休んで

そして本日は、
朝　 ：昨日の片付けをして。
昼　 ：ダイエットのために筋トレとたまったビデオをみて。
15時：軽く睡眠
夕方：ﾜｰｲ＼(^o＾))／（Nﾌｧﾐﾘｰさんをはじめ、人が来てにぎやかでした）
　　　 Nﾌｧﾐﾘｰさんは、昨日靴を我が家忘れていったのでとりに来てくれました。
　　　 帰り気づかなくてすみませんでした。

夜　 ：BBQ（今度は身内で、やってしまいました(^^ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ）
食後：ソフトバレーの練習で汗を流す(^｡^;)

充実した楽しい一日でした。

そこで気づいたことが･･･。
今週の連休は、フットサルに参加しているメンバーとずっとあっていた気がします。

金曜日：Ｎさん、たかさん、びっちまさん
土曜日：Ｎさん、たかさん、びっちまさん
日曜日：Ｎさん、Ｓさん、Ｏさん
月曜日：Ｎさん、Ｓさん

スポーツでコミュニケーションの場が広がるのでいいですね。




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2008.07.21 Mon l 出来事 l COM(0) TB(0) l top ▲

本日の体重測定結果！

ダイエット開始から99日経過しました。
明日で100日目を迎えます。v(^^)v

今日（7/20)の体重測定結果です。

体重：72.4kg
体脂肪率：16.5%
ウエスト：81.0cm
本日ダイエット開始より−5.5kg減量です。
前日の体重と比較して+0.9kg増量です。

今日は、BBQのため、多少の増量は仕方ないですね。
明日に元に戻します。
しかし、思ったより増量が少なくてよかったです。
ちなみに、左足首が相変わらず痛いです。
怪我しないようにケアしないとだめですね。
最近、疲労回復が遅い気がします。
気のせいかなぁ･･･。

イベントまで残り16日です。



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2008.07.21 Mon l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

本日のダイエットメニュ！

本日の（7/20）のダイエットメニュは！

■市民プール
　子供達と一緒に2時間程度水遊び

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x2

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x1

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v、できないけど20分動き続けました。
　燃焼！燃焼！

今日はBBQだったので、運動量に比べて、食べる量が
多かった。きっと太ったと思われるが、明日挽回するので
問題ありません(^o^)v

明日は、6時に起きろといわれてますが、ついついダイエットを
やって、こんな時間に･･･。只今、3:40･･･風呂入ってはやく
ねよっと。怒られちゃうからね。




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2008.07.21 Mon l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

今日はBBQ！

今日は、我が家でBBQでした。
メンバーは、
　・Ｎファミリー
　・Ｏファミリー
　・Ｓファミリー
です。
このメンバーは、時々集まっては、スポーツを行い交流をはかっているメンバーです。
そして今回のスポーツは、プール（これはスポーツ???）です。
ちなみに、このメンバーのご主人は、フットサルに参加していただいています。
14:00頃より、近くの市民プールに集合！
子供達が泳ぎや水遊びに満足したのち、
我が家へ集合（17:00頃）、BBQへ突入！
23:00ぐらいまで宴会でした。
途中、ソフトバレーの練習をしたりしてました。
みな酔っ払いでしたが･･･(^o^;

また、最近気づいたことですが、玉のような汗がだらだら
でまくるようになりました。きっと基礎代謝が高まったんだ
なぁっと思ってますが、真実は･･･。
楽しかったので、ついつい･･･。
太っちゃったかなぁ･･･。

まぁいっか。明日からまたがんばることにします。
たまにはこんな日も必要です！

今日は、皆様お疲れ様でした。



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