フットサル予定の追加

9月9日（火）　21:00〜23:00に追加されました。

また、7月19日（土）は3時間だそうです。
ここは、コートが小さいそうです。
だからあまり疲れないかも･･･。
との情報でした。

7月19日、8月4日、9月9日の出欠状況について
コメントお願いしま〜す。



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2008.07.15 Tue l フットサル予定 l COM(7) TB(0) l top ▲

本日の体重測定結果

今日（7/14)の体重測定結果です。

体重：73.9kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：83.0cm
本日ダイエット開始より−4.0kg減量です。
前日の体重と比較して−0.3kg減量です。

ここ1週間体重が変動しない。
本当にフラットな時期が続いている。
ここを乗り切れば、何とかなるかなぁ

イベントまで残り22日です。





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2008.07.15 Tue l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

本日のダイエットメニュ！

本日の（7/14）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x2

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x3


最近、30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）を
やれてないなぁ。
せっかく教えてもらったんだが、昨日もキッチンタイマーを
テーブルにおいて、そのまま寝てしまった。
準備は、いつもできているんだがなぁ･･･。
決戦まで時間がないので、一つでも多くこなせるように
がんばろう。






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2008.07.15 Tue l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

フットサル予定の追加

7月19日（土）１４：００〜
鶴舞のブラウンズウィックでフットサル開催するかも
しれません。皆さん、都合はどうでしょうか？

当日の交通手段等はまだ検討してませんが、
開催されるようなら、また別途連絡します。




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