本日の体重測定結果！

今日（7/11)の体重測定結果です。

体重：73.7kg
体脂肪率：21.0%
ウエスト：83.5cm
本日ダイエット開始より−4.2kg減量です。
前日の体重と比較して±0.0kg増減なしです。

3日間、体重が変わりませんね〜
本当にフラットな時期に入ってきました。
リバウンドしないように、この状態を維持しなければ･･･。
今週は、決戦前なのだが、障害？誘惑？(?_?;が多くて
大変でした。
負けないように、がんばります･･･。

イベントまで残り25日です。




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2008.07.12 Sat l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

本日のダイエットメニュー！

本日の（7/11）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x3
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x3

■12.5kgダンベル
　カール：10回x1

飲んだ後は、ねちゃうね〜。がんばってエネルギ燃焼しようと
思ったが、無理だった･･･。
明日の昼間にがんばろう！




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2008.07.12 Sat l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

今週2度目の飲み会です！

今日は、金曜日！飲みに行ってきました。

相手は、薬品会社に勤めていた時代の後輩です。
薬品会社は、大学を卒業して初めての社会人経験を
した会社です。
私が2年目のときの新入社員だったので、24歳になる年に
出会い、すでに12年の付き合いです。
前回は昨年の9月頃？にあって、1年弱ぶりです。

今日は、ダイエット中なので控えめにするつもりでしたが
楽しかったため、食べ過ぎてしまいました。
(T^T)ｸｩｰ
でも楽しかったから、OK。
明日、今日の分をエネルギとして消費することにします。



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2008.07.12 Sat l 出来事 l COM(0) TB(0) l top ▲
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