本日の体重測定結果！

今日（7/10)の体重測定結果です。

体重：73.7kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：84.5cm
本日ダイエット開始より−4.2kg減量です。
前日の体重と比較して±0.0kg増減なしです。

やせない〜。疲労がたまってる〜。
決戦まで残り26日！がんばらないと！
座ったときにできるこの3段のお腹なんとかするぞ！

イベントまで残り26日です。





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2008.07.11 Fri l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

今日のダイエットメニューは！

本日の（7/10）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x1
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x1

今週は、睡眠時間が短くて、眠くて眠くて･･･
ところで、事務員さんから紹介してもらった30秒毎のインターバルトレーニング
（勝手に名前つけちゃいました。）は、結構きついですね(T^T)
がんばりま〜す。






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