本日の体重測定結果

今日（7/7)の体重測定結果です。

体重：74.5kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：84.5cm
本日ダイエット開始より−3.4kg減量です。
前日の体重と比較して+1.3kg増量です。

減量時を赤に、増量時を青にし、体重の増減を
見れるようにしてみました。
色は、これでいいかなぁ･･･。
と悩んでます。
また考えよう・・・。
ところで、いきなり1日で+1.3kg増！なんてこった。
73kgの壁を破るどころか、太ってしまった･･･。

イベントまで残り29日です。




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2008.07.08 Tue l 測定結果 l COM(4) TB(0) l top ▲

本日のダイエットメニュー！

本日の（7/7）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x3
　腰回し：100回x2
　カーフレイズ：20回x1

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：10回x3

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v

コアリズムをチャレンジさらにチャレンジ(^O^；)／！
あんな動きは、できないけれど・・・。
まずは、同じじゃなくても動くことが大事さ！

また、本日は仕事で出張に行きました。
場所は、横浜近郊です。
雨が降りそうで降らない天気で、傘をささずに
すみましたが、すごい霧でした。
さて、出張の行き来でも少しでもダイエット効果を
狙い、出張中の階段は、エスカレータを使用せず
基本は、自分の足で歩くように心がけました。



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