本日の体重測定結果！

今日（7/6)の体重測定結果です。

体重：73.2kg
体脂肪率：20.0%
ウエスト：84.0cm
本日ダイエット開始より−4.7kg減量です。

ウエストは、ぎゅっと力を入れて測りました。
73kgが最近壁になってきてます。
何とかこの大きな壁を打ち破るように
がんばりたいと思います。

今は筋トレ時については、使う筋肉を意識して
動かすことを特に注意しています。
意識して動くことで、締まってくるのではないかと
思っているからです。
なるべくむやみに回数を増やすほうではなく
少なくてもしっかり筋肉を動かすように
しています。
しかし、そろそろ次のステップを踏まないとこの壁は
破れないのだろうか？
そろそろ次は何を意識するか考えたいと思います。
1ヶ月後の健康診断のために･･･。
そのうち健康診断の日まで、カウントダウンしていこうかなぁ



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2008.07.07 Mon l 測定結果 l COM(1) TB(0) l top ▲

本日のダイエットメニューは！

本日の（7/6）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x3
　腰回し：100回x2
　カーフレイズ：20回x1

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：10回x3

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v

■ソフトバレーの練習
　15分程度

コアリズムをチャレンジしてみました。
あんな動きは、とてもじゃないけどできませんでした。
本日は、挫折･･･。
また、明日チャレンジだ(^O^；)／！

ソフトバレーのほうは、ボールを買ったので早速
お外で軽くパスの練習をしました。
オーバーハンドパスの練習です。
う〜ん、思ったところに飛ばないなぁ(?_?)
がんばって練習します。適度に汗をかくことが
できてよい感じです。




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2008.07.07 Mon l 今日のDiet l COM(0) TB(0) l top ▲

新たなダイエットメニューの追加

ソフトバレーをやろうというお誘いがあり、
参加することを考えている。
現在、練習するための場所を探している
ところだ。
練習時間が早いため、残念ながら平日は仕事で
練習できない。
そのため、土日で探しているという状況です。
＃私は何もしていませんが･･･
　すべてやってもらってます。
早速、ボールを購入してきました。
ソフトバレーボール１

お店には、空気が入っていない状態で売っていました。
ソフトバレーボール２

空気を入れたらこんな感じです。

これで早速練習を開始したいと思います。
ちなみにバレーボールは、初心者です。
フットサルといい、経験のないものばかりで、
年をとってから覚えるのは大変です。

ちなみに、私の経験があるのは、
　・部活：野球（中学時代3年）
　・部活：陸上（高校・大学時代7年）
　・趣味：スノーボード（社会人7年（年20回以上）･･･その後は、年1、2回程度）
　・習い事：柔術（社会人3年、週1回）
です。




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