本日の体重測定結果

今日（7/3)の体重測定結果です。

体重：74.8kg
体脂肪率：22.5%
ウエスト：84.5cm

ウエストは、ぎゅっと力を入れて測りました。
今回初めて2日連続74kg台です。
この調子で、まずは74kg台が続くようになり
時々73kg台になるようにしたいと思います
この目標は、7月上旬目処に･･･(-｡-)y-~~~~ﾌｰｯ .｡o○。



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2008.07.04 Fri l 測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲

2.5ヶ月間のダイエット測定経過

ダイエットを始めてからの体重の遷移をグラフにしてみました。
微速ながら、少しずつ落ちていってます。
効果あり???
20080703体重遷移




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本日のダイエットメニュ

本日の（7/3）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x3
　腰回し：100回x2

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：10回x3

明日は、フットサル日ですので、
またたくさん汗をかき、ダイエットに努めたいと
思います。
怪我に気をつけながら･･･。
また、念願のコアリズムをゲット予定
これでまた、ダイエットが加速する予定です。
　




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