今日（7/2)の体重測定結果です。
体重：74.6kg
体脂肪率：22.5%
ウエスト：84.5cm
ウエストは、ぎゅっと力を入れて測りました。
体脂肪率を追加してみました。
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体重：74.6kg
体脂肪率：22.5%
ウエスト：84.5cm
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35歳を過ぎたおじさんのダイエット日記
3年で体重が10kgも急増して、あせってダイエットを試みているおじさんの日記である･･･。 筋トレ、スポーツ、食事などDietに関することを書いてます。
本日の（7/2）のダイエットメニュは！
■無負荷
腹筋（4kg負荷）：15回x3
■4kg鉄アレイ
上半身トレーニング（カールなど）：10回x3
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■無負荷
腹筋（4kg負荷）：15回x3
■4kg鉄アレイ
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病院で指を伸ばすための装具を購入しました。
脱臼して指が曲がらなくなっているので、それを強制的に
伸ばす器具です。
病院の先生が、伸ばすほうはなかなか難しいので装具で
伸ばしましょうということで購入にいたりました。
横からみた写真です。
こちらは装着時の写真（横から）
こちらは装着時の写真（上から）
せっかく購入したので、がんばってこれを使おうと思います。
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脱臼して指が曲がらなくなっているので、それを強制的に
伸ばす器具です。
病院の先生が、伸ばすほうはなかなか難しいので装具で
伸ばしましょうということで購入にいたりました。
横からみた写真です。
こちらは装着時の写真（横から）
こちらは装着時の写真（上から）
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