本日のダイエット結果

ダイエット開始から109日経過しました。

今日（7/30)の体重測定結果です。

体重：70.8kg　更新
体脂肪率：20.5%
ウエスト：80.0cm
本日ダイエット開始より−7.1kg減量です。
前日の体重と比較して−0.8kg減量です。

よくわかりませんが、昨日・今日と体重が
落ちてきています。
特にダイエットはやっていませんが･･･。
なぜでしょうかね。
とりあえず、最近はだるいです。

イベントまで残り7日です。




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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/30）のダイエットメニュは！

■休養

相変わらず、体がだるいです。
健康診断前にこの状態は厳しいですが、
気にせず、休養をとることにしました。
2日連続休養です。




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本日のダイエット結果！

ダイエット開始から108日経過しました。

今日（7/29)の体重測定結果です。

体重：71.6kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：80.0cm
本日ダイエット開始より−6.3kg減量です。
前日の体重と比較して−0.6kg減量です。

体重が、また横ばい状態になってきている気がする･･･。
72kg前後をふらふらしてます。
最近体重落とすのが辛いです。

イベントまで残り8日です。




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ソフトバレーの練習メニュー情報

昨日、ソフトバレーをやっている方から、ソフトバレーの
練習方法を教えてもらった。
内容は、「アタック練習」だ。

通常のアタック練習は、アタッカーがセッタに
パス、セッタがトスを上げ、アタック！
っていうのが普通だと思いますが、

今回きいたのは、
アタッカーがセッタに
パス、セッタがトスを上げ、アタッカは落下地点まで
歩いていき、ジャンプはせず、地面にたたきつける
というものだ。

私なりの解釈では、
自分とボールの距離感をつかむのを目的としている
ように思う。（違うかなぁ･･･）
その場合、理想的なボールと自分との位置関係というのは
どのあたりなのかなぁ〜。状況によって変わるであろうが
基本的なところ（ポイント）は、調べてみよう！




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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/29）のダイエットメニュは！

■休養

とにかく、体がだるいです。
今日は、寝てしまいました。
かなり辛い感じです。

この時期にダウンは辛いですね･･･。
疲労がぬけないのか、単に寝不足なのか･･･。

このような体調のときは、ダイエットしている皆さん
どのようにすごしているのでしょうか？
アドバイスをいただけたらうれしいです。




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本日のダイエット結果！

ダイエット開始から107日経過しました。

今日（7/28)の体重測定結果です。

体重：72.2kg
体脂肪率：20.5%
ウエスト：80.5cm
本日ダイエット開始より−5.7kg減量です。
前日の体重と比較して＋0.3kg増量です。

また、体重が増えてきた･･･(T^T)
最近、なかなか体重が落ちません。
無理無理イベントまでに69kg台にもっていこう
と考えていたのですが･･･。難しそうです。

イベントまで残り7日です。
※残り日数について計算を間違えていて修正しました。
　あ〜残り7日なんだ(T^T)




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次回ソフトバレーの練習時の提案事項

次回ソフトバレーの練習時にビデオカメラを持参して
練習の様子や試合の様子を撮ってみてはどうでしょうか。

他人の動きをみているとその人の良い点や悪い点というのは
よくわかるものです。
しかし、いざ自分の動きとなると、客観的にみれないため
「自分は***と動いてたつもり」というイメージだけで、実際の
自分の動きとイメージのずれというものがわかりにくいものです。
そのずれを明確にし、補正するために、ビデオで自分の動きを
みるというのは、技術向上への近道と思います。

過去、陸上競技、スノーボード、柔術をやっていた時にもよく利用して
いました。

一緒に練習をする人の中で、誰かビデオカメラを提供していただける方
いないでしょうか。
練習終了後に、上映会を行い、お互いの良い点、悪い点をディスカッション
してみるのもよいと思います。

あとは、試合のうごきを撮るために、カメラをどこかに固定しなければ
なりませんが、その際、万が一ボールがカメラに飛んでいき、あたった際に
壊れないようにするものを考える必要がありますね。




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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/28）のダイエットメニュは！

■無負荷
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x3

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v、できないけど20分動き続けました。
　燃焼！燃焼！

疲労がたまってきているせいか、今ひとつからだの切れが悪い･･･。
また、事務員さんに教えてもらった「30秒毎のインターバルトレーニング」
かなり腹筋にきますね。腹筋を触ってみるとかなりカチカチになっている
のですが、その上をふっくら脂肪さんが、クッション代わりにのっかって
いるので、なかなか割れ目はできないですね。





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本日のダイエット結果！

ダイエット開始から106日経過しました。

今日（7/27)の体重測定結果です。

体重：71.7kg
体脂肪率：21.0%
ウエスト：80.5cm
本日ダイエット開始より−6.0kg減量です。
前日の体重と比較して＋0.2kg増量です。

一旦、記録更新するほどの体重の減があったのですが
やはり、戻ってしまいました。
残念ながら、体はぼろぼろですね。
運動して筋肉痛というのはないですが、前から違和感が
ある部分がよくならないですね。
あと2kgなんとか9日間で落としたいものです。


イベントまで残り9日です。





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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/27）のダイエットメニュは！

■ソフトバレー

■12.5kgダンベル
　カール：10回x2

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x1


コアリズムにチャレンジしようと思っていましたが
本日も、メニュ途中で寝てしまいました･･･。






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初ソフトバレー練習

今日は、初めて体育館でソフトバレーの練習をしました。
4家族集まり、コート1面使用という環境です。
内容は、
　・ウォーミングアップ
　・パス練習
　・スパイク練習
　・サーブ練習
　・試合形式での練習（トリム）
まず第一印象は、
　・ネットが2mということで、かなり低い
　・サーブレシーブが難しい（ボールがすごく変化する）
です。

私自身、練習するときはテーマを持ってやるようにしており
今日は、「スパイク時、相手の位置をみて空きエリアにボールを
落とせるように」をテーマに練習をしていました。
しかし、
・ブロックを飛ばれたときに、その上を通すと、ボールが落下するまでに
　落下地点に入られてしまう。
・オーバーネットしてしまう（意外と手がでてしまいます）
すぐにはなかなか思うようには、ボールをコントロールできませんね。

また、サーブレシーブは、サーブを打つ人によって異なりますが、
想像以上に手元でボールの軌道が変化する場合があり、非常にレシーブが
難しい。
トスを上げる場合、低めがよいとか高めがよいと言われても
どのようなトスが打ちやすいのかというのが、わからない･･･。
まずは、自分がスパイクを打つときにどのようなボールが打ちやすいかを
知る必要があり、そのようにトスを上げる練習をしなければならないなぁっと
感じました。（なかなか思ったところにボールをコントロールするのも難しい）

たまに片手でボールを拾うことがあるのですが、そのときに肩の関節に
意外と負荷がかかります。
私は、2度肩を脱臼しているので、もしかすると強いボールを片手でレシーブすると
脱臼しないかとちょっとだけ不安になりました。

バレーボールは、素人なので、たくさん実践や練習を重ねなければ
いけないなぁっと痛感しました。
想像以上に、難しいですね。
まずは、サーブレシーブの練習をしなきゃだめですね。
片手でレシーブするような状況にならないようにちゃんと落下地点に入って
レシーブできるようにもしなきゃいけないですね。
あとは、パスの練習も･･･。


また、昨日の夏祭りの疲れがやはり取れておらず、ふくらはぎと左足首の
調子が今ひとつです。
残念ながら、全力でジャンプするというのは、まだできなさそうです･･･(･.･;
今日は、短パンで寝るとふくらはぎつりそうなので長ズボンで
寝ることにします。
＃実は、昨日は夜中に足つって、のた打ち回っていました。

次回は、8月10日（日）12:00〜14:00となりました。
またみなさん、よろしくお願いします。




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誘惑に負けずダイエット！

ソフトバレーのあと、夕方から稲沢市のアピタに
映画「劇場版ポケットモンスター　ダイヤモンド・パール　ギラティナと氷空（そら）の花束シェイミ」を見にいきました。
これが、ダイエットとどう関連するか疑問に思う方もいると思いますが、
ダイエットと関連する部分は
　　　↓これ↓

ピンボケで、中身ない写真ですが、一応ポップコーンです。
（映画館の中では写真はとれないので、外に出てからなのでこんな写真になりました）
これは、「ハリウッドコンボ」というものでドリンク2つとセットのメニュ。
私はこの誘惑に負けそうになりつつ、ポップコーン（キャラメル味）を持って映画館へ！
このポップコーンが甘い香り攻撃で私を誘惑、おまけにかなりの量なので、
ちょっとぐらい食べなきゃだめかなぁなんて、都合よく考えてみたり･･･。
揺れる揺れる私の心、折れそう(T.T)

しかし！この誘惑に打ち勝ちました(^O^)/
ほとんど食べずに、がんばりぬきました。
＼{^o^"}／、こんな私をほめてあげたいです。
映画のコメントなくてすみません。



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ソフトバレーをやっての体重測定結果の速報！

今日はソフトバレーの練習を2時間してきました。
体育館は暑い！
汗が(T-T)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでした。
帰宅後、体重を測ったところ記録更新してました
ので、速報記録を紹介します。

体重：71.0kg　 参考!
体脂肪率：19.0%

ソフトバレーの感想などは、また後ほど記事にしたいと
思います。




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ダイエット中の体重の遷移グラフ

前回掲載時からようやく体重も落ちてきたので
再度記事にしました。
今回は、1週間の平均のグラフも追加してみました。

体重の遷移グラフ


平均体重（1週間）の遷移グラフ


こうやってみると、順調に落ちてきていますね。



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本日のダイエット結果！

ダイエット開始から105日経過しました。

今日（7/26)の体重測定結果です。

体重：71.7kg
体脂肪率：21.0%
ウエスト：81.0cm
本日ダイエット開始より−6.2kg減量です。
前日の体重と比較して−0.1kg減量です。

イベントまで残り10日だ！いっぱいやりたいことがあるのだが
毎日毎日、すべてを達成できず、途中で寝てしまう(T_T)
残り10日なので、ここはもうひとがんばりして、がんばります！
sakoさん、体重若干（0.1kg）ですが落ちました。

昨日、立ち仕事だったせいか、ふくらはぎが痛く、今日のソフトバレーは
気をつけないと、途中でつりそうです。
今日は怪我しないように、様子を見ながらやりたいと思います。

イベントまで残り10日です。
※イベントとは、健康診断のことです。




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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/26）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x1
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■12.5kgダンベル
　カール：10回x2

■夏祭り
　たこ焼き焼き（鉄板の前で熱くて汗かいた）

本日も、メニュ途中で寝てしまいました･･･。
やばい。イベントまで残り時間が少ない。
筋トレやコアリズムに
チャレンジしたいのですが・・・。
意思が弱いですね。





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今日は、夏祭り

今日は、地元の夏祭りでした。
夕方からはじまり、さっき（２３：００頃）帰ってきました。
疲れた〜(^^;)

今回は、祭りに参加は参加でも主催者側の参加で
夕方からずっとたこ焼き焼いてました･･･。

たこ焼き作るのって難しいですね(>_<)
汗だくです。

痩せたかなぁ･･･




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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から104日経過しました。

今日（7/25)の体重測定結果です。

体重：71.8kg
体脂肪率：21.0%
ウエスト：81.0cm
本日ダイエット開始より−6.1kg減量です。
前日の体重と比較して−0.9kg減量です。

とりあえず、減量ピーク時の体重にほぼ近づき
71kg台になりました、良かった･･･(^｡^)
ダイエットメニュー中にまたまた、寝てしまったのが残念です。
予定通りすべてをこなしていたら、記録更新できたかと思います。
週末は、仕事の疲れもあり、起きているのが辛くなります。

イベントまで残り11日です。





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明日は、ソフトバレーの初練習

ソフトバレーに誘われて、明日はじめて体育館で
ソフトバレーをやります。

時間は、１３：００〜１５：００まで、今気温が高いから
体育館の中で耐えれるか心配です(^^;;
でも、ダイエットにはなりそうですね。
脱水症状にならないよう、水分を取りながら
やらないと危険ですね。

ところで、ソフトバレーがダイエットメニューに
時折入っています。
今だ、体育館でやったことはないのですが、
外で、着々と練習してます。
特に、ちょびさんが、がんばっており、
気づいたら、一番上手くなっているのでは
ないかと思うぐらいです。

sakoさん
ちょびさんに負けないように我々も
がんばりましょうね。



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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/25）のダイエットメニュは！

■ソフトバレーの練習
　30分程度、パスなどをして汗を流しました。

本日は、ご近所の「ちょびさん」より連絡があり
ソフトバレーの練習をしないかと誘われたので
街灯の下、30分程度良い汗を流しました。

しかし、家に帰ったあと、筋トレやコアリズムに
チャレンジしようと思いましたが、また寝てしまいました。
仕事が遅いため、週末はなかなか起きていられない
ですね。





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BBQ

こんばんわ。今度、学生時代の仲間とＢＢＱを
開催したいと思います。
日程の候補は、9月7日or14日です。
場所などはまだきまっていませんが、
みんなと調整して決めたいと思います。

久しぶりの仲間とのBBQではめをはずして
暴飲暴食を行い、ダイエットに影響がでないように
気をつけたいと思います。
この頃には、69kg台にはなっているはずです。

以下の項目について提案ください。
１．時間については、何時ごろにしたいですか。
　　準備も含めて、良い案があればコメントください。
２．場所は、Dietおじさんの家でもよいです。
　　但し、人が多くなるとスペースが厳しいので
　　別の場所がよいと思います。
３．BBQセット持っている人いますか。

みなさん、コメントお願いしますね。



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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から103日経過しました。

今日（7/24)の体重測定結果です。

体重：72.7kg
体脂肪率：21.0%
ウエスト：81.5cm
本日ダイエット開始より−5.2kg減量です。
前日の体重と比較して−0.9kg減量です。

何とか、体重が減量方向に向かいました。
良かった･･･(^｡^)
ダイエットメニュー中に寝てしまったのが残念です。
予定通りすべてをこなしていたら、もう少し落ちたかと
思います。
なかなか毎日こなすのは、難しいですね。

イベントまで残り12日です。





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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/24）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x3

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x3

本日は、メニュ途中で寝てしまいました･･･。
やばい。イベントまで残り時間が少ない。



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体重の遷移グラフ

最近体重が増えてきたので、またダイエット開始時からの
体重遷移のグラフを載せてみました。
ここらでまた体重を落とさないと、全体的に減量方向に見えるグラフも
リバウンドで増加傾向のグラフに変わってしまいます。
グラフがリバウンドで増加傾向ということは、実際にリバウンドしていることに
なりますね。
そうならないようにするためにも、ダイエットにもう一工夫必要ですね。
グラフは全体の体重の遷移がわかるので、今後の体重の遷移の推定が
でき、今後どうすべきかの材料にもなるので、皆さんもグラフにしてみると
よいかもしれませんよ。






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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から102日経過しました。

今日（7/23)の体重測定結果です。

体重：73.6kg
体脂肪率：15.5%
ウエスト：81.0cm
本日ダイエット開始より−4.3kg減量です。
前日の体重と比較して+0.1kg増量です。

やばい！転職後最初の健康診断の体重をも上回ってしまった(T^T)
目標の69kg台どころか、このままでは体重が増えていってしまう･･･。
残り13日で挽回できるのか！

ところで、イベントまでに体重を69kg台まで戻し、その後は落ちた筋肉を
少しでも復活するように、筋トレを強化しようかと思います。
体重少し増えるかもしれないですが、体重を維持しつつ、脂肪を落とし
筋肉をつける方向でいけたらよいなぁ

イベントまで残り13日です。




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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/23）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x2
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x2

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v、できないけど30分動き続けました。
　燃焼！燃焼！
　コアリズムとまったく同じ動きは難しくてできないが、
　リズムに合わせて、体を動かしていれば、ダイエットに
　なるので、がんばって動きつづけました。

今日は、かなり汗だくです(-o-;)
体重が落ちるようにもう少し運動量を増やしたいです。




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ダイエットの失敗？体重が増加してきました！

最近、また体重が増加してきました。
運動量は、どちらかというと増加方向
食事は、以前と変わらず
水分摂取が最近少し増えてきたかなぁ〜

なぜ、太るんだ〜(?_?;)
現在の体重増加は、水分摂取量の増加によるものなのだろうか？
ここ数日で2〜3kgあっという間に増加してしまった。

今までは、体重が減ってきた際に写真を撮ってきたが
今回は、太ってきた自分に反省の意味も込めて
写真を撮ってみました。
今回は、横からのショットも追加です。
明日からはこれをもっと細くできるようがんばりたいと
思う。

◇正面からの写真

◇横からの写真

横からの写真はもっと前から撮っておけば、ダイエット経過の
減量具合が良くわかったかもしれないですね。
次回からは横の写真も撮ってしっかり比較していきたいと
思います。




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足首の痛み

足首の痛みについて、お問い合わせを数人の方から受けましたので
ご報告させていただきます。

足首は、通常の生活をしている分には、痛みはありません。
しかし、負荷のかかるような動きをすると痛みが走る状況です。
例えば、ボールを蹴ったり、思いっきりジャンプしたりetcです。

最初に違和感を感じたのは、2週間程前です。
それから、土曜日のフットサル時に接触して
ちょっとひどくなり、今に至ります。
現状は、さきほど書いた通り、普段の生活時は、
特に問題ありませんので、しばらくは適度に足首に負担が
かからないようにスポーツをしてダイエットに励もうと思います。

残念ながらこのところ、太ってきているのですが・・・。

みなさん、ご心配おかけしましたm(__)m



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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から101日経過しました。

今日（7/22)の体重測定結果です。

体重：73.5kg
体脂肪率：20.0%
ウエスト：80.5cm
本日ダイエット開始より−4.4kg減量です。
前日の体重と比較して+0.6kg増量です。

なんてことだ！体重がこの4日間に2kg増！(T^T)
すごく大変な思いをして落とした2kgが、あっという間に
戻ってしまった。
イベントまで残すところあと2週間、目標の69kg台まであと一歩と
いうところで･･･。
また、今から2週間がんばるぞ！

イベントまで残り14日です。





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本日のダイエットメニュ！

今日（7/22）の運動は！

■休養
　今日も寝てしまいました。
　が･･･、朝あわてて以下のメニュはやりました。
　参考記録です。
　◇無負荷
　　腹筋（4kg負荷）：15回x1

　◇12.5kgダンベル
　　カール：10回x2

これは、やったうちに入るのだろうか･･･。




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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から100日経過しました。
今日は、ダイエットを初めてから100日経過という記念すべき日です。

今日（7/21)の体重測定結果です。

体重：72.9kg
体脂肪率：17.0%
ウエスト：82.5cm
本日ダイエット開始より−5.0kg減量です。
前日の体重と比較して+0.5kg増量です。

この2日間のBBQのせいか、体重が、1.4kg増加してしまった。
急激に落ちたため、現在の体重が重いかというとそうでもない。
体脂肪が最近落ちてきて（体重計の体脂肪のため、目安程度だが）
ウエストも減ってきたので、その結果からは、体が締まってきたと
判断できるが、体重だけでみると若干増量している。
まずはあと15日間で、69kg台を目標にしているが、結構辛い道のりな
気がしてきた･･･。まあ、そんなこと言ってても体重は落ちないので
食事も少し制限してがんばろうかと思う。

また、最近体に変化がでてきたなぁっと思うことが、汗です。
今までは、じわーっとした汗しかかかなかったのですが、
最近は、玉のような汗をぼたぼたかくようになってきました。
これは、体に何か変化がでてきたということでしょう。

イベントまで残り15日です。





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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/21）のダイエットメニュは！

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x2
　30秒毎のインターバルトレーニング（腹筋+有酸素運動）：3分間

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x2

■ソフトバレーの練習
　20分程度、パスなどの練習。
　適度な運動で汗をかけました。

ここのところかなり汗をかいてます。
良いことなのでしょうか。
但し、左足首など、なかなか痛みがあるところが
治ってくれませんね。




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今日の出来事

今週は、充実した三連休だったような気がする。

1日目：健康のためにスポーツに励み
2日目：みんなで楽しんで
3日目：ゆっくり休んで

そして本日は、
朝　 ：昨日の片付けをして。
昼　 ：ダイエットのために筋トレとたまったビデオをみて。
15時：軽く睡眠
夕方：ﾜｰｲ＼(^o＾))／（Nﾌｧﾐﾘｰさんをはじめ、人が来てにぎやかでした）
　　　 Nﾌｧﾐﾘｰさんは、昨日靴を我が家忘れていったのでとりに来てくれました。
　　　 帰り気づかなくてすみませんでした。

夜　 ：BBQ（今度は身内で、やってしまいました(^^ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ）
食後：ソフトバレーの練習で汗を流す(^｡^;)

充実した楽しい一日でした。

そこで気づいたことが･･･。
今週の連休は、フットサルに参加しているメンバーとずっとあっていた気がします。

金曜日：Ｎさん、たかさん、びっちまさん
土曜日：Ｎさん、たかさん、びっちまさん
日曜日：Ｎさん、Ｓさん、Ｏさん
月曜日：Ｎさん、Ｓさん

スポーツでコミュニケーションの場が広がるのでいいですね。




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本日の体重測定結果！

ダイエット開始から99日経過しました。
明日で100日目を迎えます。v(^^)v

今日（7/20)の体重測定結果です。

体重：72.4kg
体脂肪率：16.5%
ウエスト：81.0cm
本日ダイエット開始より−5.5kg減量です。
前日の体重と比較して+0.9kg増量です。

今日は、BBQのため、多少の増量は仕方ないですね。
明日に元に戻します。
しかし、思ったより増量が少なくてよかったです。
ちなみに、左足首が相変わらず痛いです。
怪我しないようにケアしないとだめですね。
最近、疲労回復が遅い気がします。
気のせいかなぁ･･･。

イベントまで残り16日です。



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本日のダイエットメニュ！

本日の（7/20）のダイエットメニュは！

■市民プール
　子供達と一緒に2時間程度水遊び

■無負荷
　腹筋（4kg負荷）：15回x2

■4kg鉄アレイ
　上半身トレーニング（カールなど）：15回x2

■12.5kgダンベル
　カール：10回x1

■コアリズム
　チャレンジ(^o^)v、できないけど20分動き続けました。
　燃焼！燃焼！

今日はBBQだったので、運動量に比べて、食べる量が
多かった。きっと太ったと思われるが、明日挽回するので
問題ありません(^o^)v

明日は、6時に起きろといわれてますが、ついついダイエットを
やって、こんな時間に･･･。只今、3:40･･･風呂入ってはやく
ねよっと。怒られちゃうからね。




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今日はBBQ！

今日は、我が家でBBQでした。
メンバーは、
　・Ｎファミリー
　・Ｏファミリー
　・Ｓファミリー
です。
このメンバーは、時々集まっては、スポーツを行い交流をはかっているメンバーです。
そして今回のスポーツは、プール（これはスポーツ???）です。
ちなみに、このメンバーのご主人は、フットサルに参加していただいています。
14:00頃より、近くの市民プールに集合！
子供達が泳ぎや水遊びに満足したのち、
我が家へ集合（17:00頃）、BBQへ突入！
23:00ぐらいまで宴会でした。
途中、ソフトバレーの練習をしたりしてました。
みな酔っ払いでしたが･･･(^o^;

また、最近気づいたことですが、玉のような汗がだらだら
でまくるようになりました。きっと基礎代謝が高まったんだ
なぁっと思ってますが、真実は･･･。
楽しかったので、ついつい･･･。
太っちゃったかなぁ･･･。

まぁいっか。明日からまたがんばることにします。
たまにはこんな日も必要です！

今日は、皆様お疲れ様でした。



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