今日（6/29)の体重測定結果です。
体重：75.9kg
ウエスト：86.0cm
ウエストは、ぎゅっと力を入れて測りました。
残念ながら、メタボリックですね･･･。
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体重：75.9kg
ウエスト：86.0cm
ウエストは、ぎゅっと力を入れて測りました。
残念ながら、メタボリックですね･･･。
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35歳を過ぎたおじさんのダイエット日記
3年で体重が10kgも急増して、あせってダイエットを試みているおじさんの日記である･･･。 筋トレ、スポーツ、食事などDietに関することを書いてます。
今日は、ゆっくりですが、筋トレがんばりました。
さて、本日の（6/29）の運動は！
■無負荷
カーフレイズ：15回x1
腕立て伏せ：10回x5
腹筋（4kg負荷）：15回x5
スクワット：15回x2
四つんばいでエクササイズ：10回
■ウエストくびれ対応
腰回し：200回
■4kg鉄アレイ
カール：15回x2
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さて、本日の（6/29）の運動は！
■無負荷
カーフレイズ：15回x1
腕立て伏せ：10回x5
腹筋（4kg負荷）：15回x5
スクワット：15回x2
四つんばいでエクササイズ：10回
■ウエストくびれ対応
腰回し：200回
■4kg鉄アレイ
カール：15回x2
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今日（6/28)の体重測定結果です。
体重：76.6kg
ウエスト：88.0cm
ガーン、戻ってしまった。
また、がんばらなければ･･･。
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体重：76.6kg
ウエスト：88.0cm
ガーン、戻ってしまった。
また、がんばらなければ･･･。
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一気に減量を試みようと思った矢先に
運動量激減です。
やってるうちに入るのかなぁ･･･。
それでは、今日（6/28）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x3
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運動量激減です。
やってるうちに入るのかなぁ･･･。
それでは、今日（6/28）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x3
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最近は、すごく眠くい。
なぜだろう。
昨日も、DVDを見ていたら、気づいたら寝ていた。
決して前の日に睡眠不足というわけではないのだが･･･。
平日は、就寝時間が2時or4時ぐらいなのだが
昨日、一昨日は、12時には寝ている。
朝は、会社がやすみのため、8時ぐらいまで
寝ているので、8時間の睡眠時間をとっている
にもかかわらず、眠い･･･。
夜起きていられない･･･。
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なぜだろう。
昨日も、DVDを見ていたら、気づいたら寝ていた。
決して前の日に睡眠不足というわけではないのだが･･･。
平日は、就寝時間が2時or4時ぐらいなのだが
昨日、一昨日は、12時には寝ている。
朝は、会社がやすみのため、8時ぐらいまで
寝ているので、8時間の睡眠時間をとっている
にもかかわらず、眠い･･･。
夜起きていられない･･･。
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今日（6/27)の体重測定結果です。
体重：75.4kg
75kgまで落ちたのでここで一気に落としたいところですね。
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体重：75.4kg
75kgまで落ちたのでここで一気に落としたいところですね。
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私がダイエットを始めて、74.9kgと最軽量になり
久しぶりに75kgを下回ったいう記念に写真を撮りました。
ついでに2002年のころの写真もあったので並べてみました。
<2008年06月25日の体>
<2002年の体>
並べてみると、へこみますね。
何べん見てもへこみます･･･
この悲しさを胸に秘め、そしてこの体を目標にダイエットを
またがんばるぞ〜(ﾟoﾟ)/
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久しぶりに75kgを下回ったいう記念に写真を撮りました。
ついでに2002年のころの写真もあったので並べてみました。
<2008年06月25日の体>
<2002年の体>
並べてみると、へこみますね。
何べん見てもへこみます･･･
この悲しさを胸に秘め、そしてこの体を目標にダイエットを
またがんばるぞ〜(ﾟoﾟ)/
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以前、ダイエットしていたころの写真があったので
アップしたいと思います。
転職で激太りする前の体型とほぼ同じだと思います。
当時は、ダイエットというよりかは、当時行っていた
柔術、体重別に階級がありましたので、それを
意識してのダイエットでした。
今は、太りすぎた体重を戻すためにやってます。
わかってはいたけど、改めてみてみるとかなり
丸みを帯びたからだになってしまったことを
再認識させられてしまいます。
2002年4月21日撮影です。
20代前半とまでは行きませんが、この頃
までは戻したいなぁ･･･
無理かなぁ･･･。
とにかくがんばろう。
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アップしたいと思います。
転職で激太りする前の体型とほぼ同じだと思います。
当時は、ダイエットというよりかは、当時行っていた
柔術、体重別に階級がありましたので、それを
意識してのダイエットでした。
今は、太りすぎた体重を戻すためにやってます。
わかってはいたけど、改めてみてみるとかなり
丸みを帯びたからだになってしまったことを
再認識させられてしまいます。
2002年4月21日撮影です。
20代前半とまでは行きませんが、この頃
までは戻したいなぁ･･･
無理かなぁ･･･。
とにかくがんばろう。
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↓ ↓
昨日より日本選手権がはじまりましたね。
＃陸上競技ですけど･･･。
北京オリンピック前の大事な試合になるので
楽しみに結果をみようかと思います。
なかなか映像でみることができないので
寂しいのですが･･･。
いろいろと良い記録がでるのを楽しみに
結果をみようかと思います。
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＃陸上競技ですけど･･･。
北京オリンピック前の大事な試合になるので
楽しみに結果をみようかと思います。
なかなか映像でみることができないので
寂しいのですが･･･。
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↓ ↓
フットサルで体重がおちたその後の体重測定
ちょっと緊張しましたが、何とか75kg台でおさまった
ようです。
この調子で、今週は75kg台をキープし続け
来週に74kgに突入したいですね。
ただ、74kgにするためのネタがないですが･･･。
体重：75.4kg
今日（6/26)の測定結果です。
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ちょっと緊張しましたが、何とか75kg台でおさまった
ようです。
この調子で、今週は75kg台をキープし続け
来週に74kgに突入したいですね。
ただ、74kgにするためのネタがないですが･･･。
体重：75.4kg
今日（6/26)の測定結果です。
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最近は、腹筋の割れ目ができないかと
思い、腹筋を重点的にやってます。
重点的といっても、ゆっくり負荷がかかるよう
意識しているだけですけど。
でも意識は、大切ですよね。
それでは、今日（6/25）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
■ストレッチ
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思い、腹筋を重点的にやってます。
重点的といっても、ゆっくり負荷がかかるよう
意識しているだけですけど。
でも意識は、大切ですよね。
それでは、今日（6/25）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
■ストレッチ
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↓ ↓
3kgの減量成功！
水分の取り過ぎというアドバイスを受け
水分量の調整とフットサルの運動のあわせ技で
この数日で2kg減。
今後もこの調子で減量していきたいと思う。
ブログを初めて、最軽量記録です。
体重：74.9kg
今日（6/25)の測定結果でした。
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水分の取り過ぎというアドバイスを受け
水分量の調整とフットサルの運動のあわせ技で
この数日で2kg減。
今後もこの調子で減量していきたいと思う。
ブログを初めて、最軽量記録です。
体重：74.9kg
今日（6/25)の測定結果でした。
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今日（6/25）はフットサルを2時間！
■フットサル
今日は、フットサルを21:00〜23:00まで行いました。
試合形式で4分。
1試合出ては、1試合休憩のペースでこなし。
かなりの汗をかきました。
プレイのほうは、ゴール前でバシバシとパスを受け
1試合に２、３回のチャンスが毎回ありました。
今日は、そんな良いパスをもらったにもかかわらず
０点です･･･。
簡単にいうと「ど下手」ということです。
サッカー初心者で、練習は試合形式ばかりで
うまくならね〜(-o-;)
誰か良いアドバイスを・・・。
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■フットサル
今日は、フットサルを21:00〜23:00まで行いました。
試合形式で4分。
1試合出ては、1試合休憩のペースでこなし。
かなりの汗をかきました。
プレイのほうは、ゴール前でバシバシとパスを受け
1試合に２、３回のチャンスが毎回ありました。
今日は、そんな良いパスをもらったにもかかわらず
０点です･･･。
簡単にいうと「ど下手」ということです。
サッカー初心者で、練習は試合形式ばかりで
うまくならね〜(-o-;)
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今日（6/24)の測定結果です。
体重：75.5kg
やりました！MIN体重更新中です！
この調子で明日のフットサル時に
大幅減量だ！
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体重：75.5kg
やりました！MIN体重更新中です！
この調子で明日のフットサル時に
大幅減量だ！
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今日（6/24）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
10分間、家の中でその場でJOG
■ストレッチ
明日は、フットサルですので明日の体重に期待です。
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■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
10分間、家の中でその場でJOG
■ストレッチ
明日は、フットサルですので明日の体重に期待です。
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今日は、指をお灸で治療してもらったあと、指を動くように
リハビリ？してもらいました。
だいぶ楽になりました。
こちらはこちらでとてもよいのですが、このブログの主旨である
ダイエットについて、院長先生のアドバイス通り、水分を少し
コントロールしただけでかなり体重が急激に落ちました。
＃ちょっと大げさかもしれませんが･･･。
なんとこのブログ初めて最小体重が本日マークされています。
夕飯前ですが、これは参考記録で、75.3kgという体重が
測定されました。
すばらしい！私もびっくりです。
院長先生、またアドバイスお願いします。
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リハビリ？してもらいました。
だいぶ楽になりました。
こちらはこちらでとてもよいのですが、このブログの主旨である
ダイエットについて、院長先生のアドバイス通り、水分を少し
コントロールしただけでかなり体重が急激に落ちました。
＃ちょっと大げさかもしれませんが･･･。
なんとこのブログ初めて最小体重が本日マークされています。
夕飯前ですが、これは参考記録で、75.3kgという体重が
測定されました。
すばらしい！私もびっくりです。
院長先生、またアドバイスお願いします。
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今日も「のぞみ鍼灸院」に通院してきました。
病院に通院時同様、天気がよいのでまた到着まで写真を
撮ってしまいました。
最寄の駅の中島駅
こちら側（西側）にでるので下写真の正面の道をまっすぐあるきます。
この交差点を左に行くとすぐのぞみ鍼灸院、右手奥のネットが駐車場です。
とてもよい天気でしょ。
思わず写真撮っちゃいました。
太陽光発電のブログにリンクしているのですが、
リンクしているブログの管理人さん達！
今日は、発電量多いんじゃないですか？
なんて思ってみました。
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病院に通院時同様、天気がよいのでまた到着まで写真を
撮ってしまいました。
最寄の駅の中島駅
こちら側（西側）にでるので下写真の正面の道をまっすぐあるきます。
この交差点を左に行くとすぐのぞみ鍼灸院、右手奥のネットが駐車場です。
とてもよい天気でしょ。
思わず写真撮っちゃいました。
太陽光発電のブログにリンクしているのですが、
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今日は、発電量多いんじゃないですか？
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今日は、前回の先生が火曜日は手専門の先生がくるから
火曜日に診察に来てほしいといわれたので、
火曜日に診察してもらいにきました。
9:30ごろ病院に到着、11:00過ぎにようやく診察が回ってきました。
怪我したときの指の状態などいろいろきかれ、指をいじられ
「あいたたたっ！」と痛みに耐えながら、「指硬いねぇ、これじゃだめだよ
もっと動かさないと」と怒られながら･･･。
#内心、前の先生そんなこと言ってなかったのに、急に言われても･･･と思いながら
装具をつけて伸ばさなきゃだめだねって、言われちゃいました。
曲げるほうは良いが、伸ばすほうがだめだからね。
伸ばすほうは、力がないので装具をつけて対応しようとのことでした。
そして、装具をつくるためにサイズをはかり、今日は終了。
さて、終わってみてびっくり、いつもと変わらないかとおもったら、
いつもの7倍ぐらいの金額になってました。
レントゲンもとってないので･･･
明細を見ると「処置」部分の点数が700点！
「処置」ってなんだろう???
わからないまま、そのままお金を払って帰ってきました。
領収書には、いろいろな項目
例えば、「初・再診料」や「画像診断」等のいろいろな項目が
ありますが、わからないところはわからないですね。
次回は、装具が完成するのでお披露目になります。
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火曜日に診察に来てほしいといわれたので、
火曜日に診察してもらいにきました。
9:30ごろ病院に到着、11:00過ぎにようやく診察が回ってきました。
怪我したときの指の状態などいろいろきかれ、指をいじられ
「あいたたたっ！」と痛みに耐えながら、「指硬いねぇ、これじゃだめだよ
もっと動かさないと」と怒られながら･･･。
#内心、前の先生そんなこと言ってなかったのに、急に言われても･･･と思いながら
装具をつけて伸ばさなきゃだめだねって、言われちゃいました。
曲げるほうは良いが、伸ばすほうがだめだからね。
伸ばすほうは、力がないので装具をつけて対応しようとのことでした。
そして、装具をつくるためにサイズをはかり、今日は終了。
さて、終わってみてびっくり、いつもと変わらないかとおもったら、
いつもの7倍ぐらいの金額になってました。
レントゲンもとってないので･･･
明細を見ると「処置」部分の点数が700点！
「処置」ってなんだろう???
わからないまま、そのままお金を払って帰ってきました。
領収書には、いろいろな項目
例えば、「初・再診料」や「画像診断」等のいろいろな項目が
ありますが、わからないところはわからないですね。
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↓ ↓
保険の関係もあり、今回の怪我について治療証明書を
発行してもらいました。
作成金額は、\3,150
まあ、そんなぐらいかかるというのはわかっていながらも、
以前診断してもらった内容を証明書という書面に書いて
もらうことでこの値段がかかるということについては、
個人的には高いなぁっと思いつつ、受け取ってきました。
もう少し安くなってもらえないですかねぇ･･･。
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発行してもらいました。
作成金額は、\3,150
まあ、そんなぐらいかかるというのはわかっていながらも、
以前診断してもらった内容を証明書という書面に書いて
もらうことでこの値段がかかるということについては、
個人的には高いなぁっと思いつつ、受け取ってきました。
もう少し安くなってもらえないですかねぇ･･･。
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今日は、会社を休んで病院にいった。
#脱臼の治療です。
天気がいいので、通院する途中で写真をとっちゃい
ました。
すごい良い天気でしょ。
こんな日に歩くのもいいものですね。
病院の診療が終わったあとは、鍼灸院へいきました。
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#脱臼の治療です。
天気がいいので、通院する途中で写真をとっちゃい
ました。
すごい良い天気でしょ。
こんな日に歩くのもいいものですね。
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高校から陸上競技をはじめ、引退までの7年間
その頃の気持ちに戻って運動をはじめれば、
きっとダイエットは成功するだろうと、昔を振り返って
みることにしました。
専門種目は走幅跳。
高校1年のときに、陸上競技をはじめ初めての
試合は散々なものでした。
地区予選で、予選落ち。
それから、高校1年で初めて6mを飛べるようになり
高校1年時は、最高地区予選4位という成績を残し、
高校2年では、初めて7mをとべるようになり
初めて県大会で2位という成績を残し、
高校3年では、全国高校総体出場を果たしました。
結果は、予選落ちでしたけど･･･。
大学では、1年の時に西日本大学選手権7位を残し
2年時には、全国大学選手権で決勝進出という成績を
残す。
この年は、年間の日本50傑以内にランキングされ
3年時には、練習不足で、全国大学選手権予選落ち
4年時には、公認記録は残せなかったが、絶好調で
よい跳躍ができた年でした。
公認記録がないのが残念な年でしたが･･･。
これが私の陸上競技7年間です。
この頃の思いを思い返しながら、いろいろと取り組みたいと
思います。
なぜこんなことを思い出したかはまたの機会に書きたいと
思います。
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↓ ↓
その頃の気持ちに戻って運動をはじめれば、
きっとダイエットは成功するだろうと、昔を振り返って
みることにしました。
専門種目は走幅跳。
高校1年のときに、陸上競技をはじめ初めての
試合は散々なものでした。
地区予選で、予選落ち。
それから、高校1年で初めて6mを飛べるようになり
高校1年時は、最高地区予選4位という成績を残し、
高校2年では、初めて7mをとべるようになり
初めて県大会で2位という成績を残し、
高校3年では、全国高校総体出場を果たしました。
結果は、予選落ちでしたけど･･･。
大学では、1年の時に西日本大学選手権7位を残し
2年時には、全国大学選手権で決勝進出という成績を
残す。
この年は、年間の日本50傑以内にランキングされ
3年時には、練習不足で、全国大学選手権予選落ち
4年時には、公認記録は残せなかったが、絶好調で
よい跳躍ができた年でした。
公認記録がないのが残念な年でしたが･･･。
これが私の陸上競技7年間です。
この頃の思いを思い返しながら、いろいろと取り組みたいと
思います。
なぜこんなことを思い出したかはまたの機会に書きたいと
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今日（6/23)の測定結果です。
体重：76.0kg
のぞみ鍼灸院の院長先生に言われたように
水分を控えめにしただけで、ダイエットを始めて
からの体重の中でのMinタイ記録をマーク！
体重の変動が激しすぎるなぁっと我ながら思う。
とりあえず、目先の健康診断に向け、あと1kg強
減量に励みたいと思う。
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体重：76.0kg
のぞみ鍼灸院の院長先生に言われたように
水分を控えめにしただけで、ダイエットを始めて
からの体重の中でのMinタイ記録をマーク！
体重の変動が激しすぎるなぁっと我ながら思う。
とりあえず、目先の健康診断に向け、あと1kg強
減量に励みたいと思う。
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今日（6/23）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
今日は、仕事中の飲食について意識してみました。
水分控えめ、間食をなくしてみました。
ランチを食べ過ぎちゃったけど･･･。
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■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
今日は、仕事中の飲食について意識してみました。
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今日（6/22)の測定結果です。
体重：76.6kg
あれ〜、がんばって体動かした割には、
体重が減ってないぞ･･･。
あと一ヶ月で2kgの減量できるかなぁ。
不安･･･。
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あれ〜、がんばって体動かした割には、
体重が減ってないぞ･･･。
あと一ヶ月で2kgの減量できるかなぁ。
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今日（6/22）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
スクワット：20回x2
30分間、家の中でその場でJOG
■チューブを使って、腕の運動
■ストレッチ
ひさしぶりに汗をかくほどダイエット運動をした。
これでダイエットになったかどうかは･･･ですが。
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■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 10回x5
腕立て伏せ 10回x5
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腰回し：200回
スクワット：20回x2
30分間、家の中でその場でJOG
■チューブを使って、腕の運動
■ストレッチ
ひさしぶりに汗をかくほどダイエット運動をした。
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今日は、スペシャルマイルドブラックを購入！
これもダイエットグッズの一つ！？
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↓ ↓
これもダイエットグッズの一つ！？
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↓ ↓
6/22までのダイエットの成果を写真に撮って見ました。
先週よりダイエットの成果を
写真にとってみました。
残念ながら、英語の勉強で
さぼっていたせいか
弛んだような気がします。
毎週写真をとることと体重を測ることで、自分自身に
ダイエットの意識が強くなり、メタボリック解消に
役立つかな??
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先週よりダイエットの成果を写真にとってみました。
残念ながら、英語の勉強で
さぼっていたせいか
弛んだような気がします。
毎週写真をとることと体重を測ることで、自分自身に
ダイエットの意識が強くなり、メタボリック解消に
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今日（6/21)の測定結果です。
体重：76.6kg
もうじき今年の健康診断が行われると
思います。
昨年は、
体重：75.6
腹囲：84.0
脂質代謝
総コレステロール：200
HDL-コレステロール：36
LDL-コレステロール：125
中性脂肪：140
との結果でしたので、
今年の目標は、1ヶ月という短い期間ですので
・体重：74kg台
・ウエスト：85.0未満
ウエストは、さすがに今から5cmも減らないだろうと
思われるので、メタボリックシンドロームと診断されない
ことを目標としたいと思います。
今までの結果を見ていると高い目標に思えますが
がんばります。
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体重：76.6kg
もうじき今年の健康診断が行われると
思います。
昨年は、
体重：75.6
腹囲：84.0
脂質代謝
総コレステロール：200
HDL-コレステロール：36
LDL-コレステロール：125
中性脂肪：140
との結果でしたので、
今年の目標は、1ヶ月という短い期間ですので
・体重：74kg台
・ウエスト：85.0未満
ウエストは、さすがに今から5cmも減らないだろうと
思われるので、メタボリックシンドロームと診断されない
ことを目標としたいと思います。
今までの結果を見ていると高い目標に思えますが
がんばります。
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今日（6/21）の運動は！
■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 15回x5 <New!>
早速ダイエット復活といいながら、再出発は
今一つのスタートでした。
テスト疲れかなぁ。
さて今日は、腹筋の負荷をあげてみました。
今まで無負荷でしたが、鉄アレイを頭の後ろに
乗っけて、今までどおりゆっくりめの腹筋を
行う。15回目にはあがるかどうかわからないほどの
きつさです。
これでしばらく腹筋をしようと思います。
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■無負荷
腹筋（4kg鉄アレイ負荷付） 15回x5 <New!>
早速ダイエット復活といいながら、再出発は
今一つのスタートでした。
テスト疲れかなぁ。
さて今日は、腹筋の負荷をあげてみました。
今まで無負荷でしたが、鉄アレイを頭の後ろに
乗っけて、今までどおりゆっくりめの腹筋を
行う。15回目にはあがるかどうかわからないほどの
きつさです。
これでしばらく腹筋をしようと思います。
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早速、お灸をしてみました。こんなのでよいのかなぁ？
上の2箇所を毎日お灸使用かと思います。
やけどしないようにといわれたので、じわじわっと熱いのがきたら
はずしてます。
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↓ ↓
上の2箇所を毎日お灸使用かと思います。
やけどしないようにといわれたので、じわじわっと熱いのがきたら
はずしてます。
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↓ ↓
昨日、6月20日（金）に脱臼後の治療で
「のぞみ鍼灸院」に行ってきました。
最初は予約とれなかったんですが、キャンセルが
入ったということでわざわざ連絡いただきました。
ありがとうございます。
今回は妻も腰を痛めているということもあり、二人で
お世話になりました。
今回は、会社を午後半日有給として、昼に名古屋まで
妻に向かえにきてもらい、鍼灸院に行きました。
今回の通院で車でいくのは初めてでしたが、駐車場は
鍼灸院のすぐそばでわかりやすかったです。
鍼灸院のすぐ北の道をちょっと西かなぁ
脱臼後の治療は、主にお灸です。
「血行がよくなり･･･」ということで指に良いようです。
＃詳細忘れてしまいました･･･。
今はこんな状況です。
まだまだ曲がりません。
お灸をゲットしたので、今後は家でもお灸をして
がんばって直したいと思います。
お灸時の写真はまた今度。
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↓ ↓
「のぞみ鍼灸院」に行ってきました。
最初は予約とれなかったんですが、キャンセルが
入ったということでわざわざ連絡いただきました。
ありがとうございます。
今回は妻も腰を痛めているということもあり、二人で
お世話になりました。
今回は、会社を午後半日有給として、昼に名古屋まで
妻に向かえにきてもらい、鍼灸院に行きました。
今回の通院で車でいくのは初めてでしたが、駐車場は
鍼灸院のすぐそばでわかりやすかったです。
鍼灸院のすぐ北の道をちょっと西かなぁ
脱臼後の治療は、主にお灸です。
「血行がよくなり･･･」ということで指に良いようです。
＃詳細忘れてしまいました･･･。
今はこんな状況です。
まだまだ曲がりません。
お灸をゲットしたので、今後は家でもお灸をして
がんばって直したいと思います。
お灸時の写真はまた今度。
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↓ ↓
試験終了！
日商ビジネス英語検定（３級）という試験を受けてきました。
「なぜ受けることになったか」というと
「自己啓発」ではなく、「会社方針？」
簡単にいうと会社で取りなさいと言われたからです。
幸いにも、今の仕事は、国内が主で英語は、
ほとんど英語を使うことはありません。
必要であっても、調べながらで十分ですので、
この検定で「合格していないと困る」というわけでもないです。
この試験は、「IT時代に対応した国際ビジネスコミュニケーション
の手段としての英語力を検定するもの」だそうですので
一般常識という意味では、受ける意味があるのかなぁ。
「結果」ですが、なんとか 「合格」できました。
70点合格で、72点(^.^;) ぎりぎりでした･･･。
これで一つ肩の荷が下りました。
大して勉強できなかったので、合格/不合格かは
運次第というところが強かったですが
今回は運良く合格で ほっ としてます (^^ゞ
今日からまたダイエットに専念できます。
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日商ビジネス英語検定（３級）という試験を受けてきました。
「なぜ受けることになったか」というと
「自己啓発」ではなく、「会社方針？」
簡単にいうと会社で取りなさいと言われたからです。
幸いにも、今の仕事は、国内が主で英語は、
ほとんど英語を使うことはありません。
必要であっても、調べながらで十分ですので、
この検定で「合格していないと困る」というわけでもないです。
この試験は、「IT時代に対応した国際ビジネスコミュニケーション
の手段としての英語力を検定するもの」だそうですので
一般常識という意味では、受ける意味があるのかなぁ。
「結果」ですが、なんとか 「合格」できました。
70点合格で、72点(^.^;) ぎりぎりでした･･･。
これで一つ肩の荷が下りました。
大して勉強できなかったので、合格/不合格かは
運次第というところが強かったですが
今回は運良く合格で ほっ としてます (^^ゞ
今日からまたダイエットに専念できます。
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今日（6/20)の測定結果です。
体重：76.3kg
明日（6/21）午前中に以前紹介していた
テストです。
結局、なんだかんだで寝てしまい、
あまり勉強できませんでした。
昨日、今日で2時間程度かなぁ
合格するかどうかとっても不安ですが、
合格すれば、また明日からダイエット
が再開できますのでがんばりたいと思います。
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体重：76.3kg
明日（6/21）午前中に以前紹介していた
テストです。
結局、なんだかんだで寝てしまい、
あまり勉強できませんでした。
昨日、今日で2時間程度かなぁ
合格するかどうかとっても不安ですが、
合格すれば、また明日からダイエット
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今日（6/19)の測定結果です。
体重：76.8kg
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今日（6/18)の測定結果です。
体重：76.6kg
すごく大きな口内炎ができて、
口の中が(><)ｲﾃｯ!
ところで話変わって明日と明後日は、
土曜日に試験があるので、
ダイエットのための運動は、お休みして
勉強しようと思う。ほぼ一夜漬けです
けどね。
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すごく大きな口内炎ができて、
口の中が(><)ｲﾃｯ!
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ダイエットのための運動は、お休みして
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今日（6/18）の運動は！
■無負荷
腹筋：20回x3
スクワット：20回x2
カーフレイズ：20回x1
四つんばいでエクササイズ：10回x1
腕立て伏せ：10回x2
■ウエストくびれ対応
腰回し：200回
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腹筋：20回x3
スクワット：20回x2
カーフレイズ：20回x1
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今日（6/17)の測定結果です。
体重：76.6kg
少しずつ体重が落ち着いてきました。
先々週からダイエット復活と言いつつ
なかなか実行できていません。
反省です。
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先々週からダイエット復活と言いつつ
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今日（6/17）の運動は！
■無負荷
腹筋：20回x3
スクワット：20回x3
腕立て伏せ：10回x2
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■無負荷
腹筋：20回x3
スクワット：20回x3
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今日（6/16)の測定結果です。
体重：76.9kg
とりあえず、昨日の体重は一時的なもの
でした。
とはいうものの、やはり多少重くなってます。
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体重：76.9kg
とりあえず、昨日の体重は一時的なもの
でした。
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今日（6/16）の運動は！
■無負荷
腹筋：20回x5
スクワット：20回x3
カーフレイズ：20回x1
四つんばいでエクササイズ：20回x1
腕立て伏せ：10回x1
■ウエストくびれ対応
腰回し：200回
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■無負荷
腹筋：20回x5
スクワット：20回x3
カーフレイズ：20回x1
四つんばいでエクササイズ：20回x1
腕立て伏せ：10回x1
■ウエストくびれ対応
腰回し：200回
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今日（6/15)の測定結果です。
体重：79.0kg
今日は父の日で、夕飯をお腹いっぱい食べました。
そしたら、なっなんとすごいことに、これはやばい･･･。
木曜日から3日間で3kg太ってしまった･･･。
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