35歳を過ぎたおじさんのダイエット日記　今日の体

1週間強が経ちました。

ダイエットのターゲット変更から1週間強が経ちました。
1週間経過の写真を乗せてみます。
比較してみよう(^-^)/
◇正面からの写真（2008/08/15）

◇横からの写真（2008/08/15）

うん！すごい成果だ！
な～んて、そんな簡単に変わるわけな～い(ToT)
これからもがんばるぞ。

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2008.08.17 Sun l 今日の体 l COM(0) TB(0) l top ▲

減量から筋肉増強へターゲットを換えた実行前として

まず今後の肩・胸・ウエストの変化の比較対照として
今日を実行前という位置づけとして、写真を残します。
◇正面からの写真

◇横からの写真

ここからがスタートです。比較しやすいように
目標の写真と今日の写真を並べてみました。

↑の体を↓（2002年4月21日）にすることをまずは目標にがんばりたいと思います。

う～ん、この差は大きいなぁ。改めて比較するとかなりハードルの高い目標に
している気がする･･･。どうみても同じ人には思えない･･･。人って変わるものなんですね(+_+)
そんなことは気にせず、がんばるぞw(ﾟoﾟ)w

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2008.08.08 Fri l 今日の体 l COM(0) TB(0) l top ▲

イベントを明日に控えて

イベントを明日に控えて、イベントまでの調整の集大成を
写真に収めておこうかと思い、記事にしてみました。
◇正面からの写真

◇横からの写真

細くなったのかなぁ･･･。

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2008.08.06 Wed l 今日の体 l COM(0) TB(0) l top ▲

見た目は急には変わらないですね。
体重は落ちてきたので、今度は、
筋肉をつけていき、絞った体に見えるよう（凹凸をはっきり）に
していきたいと思います。

筋肉をつけなければいけないと思わせたきっかけとなったのは、
妻の「腕ほそくなったよね～、もうふつう（※）の人だよね」です(ToT)
※ふつう：昔運動してたなんてことを思わせない体だという意味です。

妻は、私の15年前（Weightトレーニング/走り込みetcを高校・大学と
続けており私の人生の中でピークの頃の体型）を知っており、
当然当時より腕が細くなっていて当たり前なのですが、言われる
となんだかむきになってしまい･･･。
（とはいっても、当時仲間の中じゃ筋力ないほうだったので他人と
比べると･･･ですが、だからむきになってしまうかもしれませんが、
簡単に言うと複雑な心境です。）

今は普通の中年おやじということは自覚はしている
（ダイエットしなきゃいけないほどのメタボディですし）のですが、
私のダイエット魂に火をつけました(▼▼ﾒ)
ということで、次のステップでは、せめて張りのある体になるように
がんばりたいと思います。

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2008.08.02 Sat l 今日の体 l COM(1) TB(0) l top ▲

ダイエットの失敗？体重が増加してきました！

最近、また体重が増加してきました。
運動量は、どちらかというと増加方向
食事は、以前と変わらず
水分摂取が最近少し増えてきたかなぁ～

なぜ、太るんだ～(?_?;)
現在の体重増加は、水分摂取量の増加によるものなのだろうか？
ここ数日で2～3kgあっという間に増加してしまった。

今までは、体重が減ってきた際に写真を撮ってきたが
今回は、太ってきた自分に反省の意味も込めて
写真を撮ってみました。
今回は、横からのショットも追加です。
明日からはこれをもっと細くできるようがんばりたいと
思う。

◇正面からの写真

◇横からの写真

横からの写真はもっと前から撮っておけば、ダイエット経過の
減量具合が良くわかったかもしれないですね。
次回からは横の写真も撮ってしっかり比較していきたいと
思います。

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2008.07.24 Thu l 今日の体 l COM(0) TB(0) l top ▲

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プロフィール

Author:10kgダウン
転職して3年、この3年の間に10kgも太ってしまいあわててダイエットを始めた35歳を過ぎたおじさんです。
昔はこんな体じゃなかったのになぁ･･･
☆過去のスポーツ経験etc
　その1　　その2　　その3　　その4　
☆このblogスタート時の体型　
　・体重
　　　スタート時：77.9 ㌔
　　　　　MAX時：78.9 ㌔
　　　　　ＭＩＮ時：68.4 ㌔
　　　　目標体重：66.6 ㌔（BMI：22）
　・体脂肪率
　　　スタート時：21.5 ㌫
　　　　　MAX時：22.5 ㌫
　　　　　ＭＩＮ時：13.9 ㌫
☆健康診断結果
　　2003～2007年結果　
☆お腹のたわみ具合（写真）
　・2002年
　　　4/21　
　・2008年
　　　5/8　　5/26　　6/15　　6/22　
　　　6/25　　7/4　　7/16　　7/23　
　　　8/ 5　　8/ 7(Phase2ｽﾀｰﾄ)　
　　　8/15　
☆測定している体重計紹介
　・HBF-958　
　・体脂肪率　
 　・内臓脂肪レベル　
 　・基礎代謝と体年齢　
 　・骨格筋率　

Ｊ掲示板

9月14日のBBQについて

みなさん、「BBQ」の記事に詳細のコメント入れてください。
日時：2008年9月14日（日）
場所：みなさん、提案お願いします。

ﾒﾝﾊﾞ	出欠	備考
びっちま	○	5人で参加
どらごん	○	3人で参加
おはら	○	5人で参加
おく	○	1人で参加？
かんちくん	×
ひさ	○	1人で参加。あとで家族も？
とも	○	4人で参加
やま	×	この時期忙しいようです
よしかわ	－
たか	○	3人で参加
すけさん	○	2人で参加
のぞみ院長	○	1人で参加
おじさん	○	4人で参加

○：参加、×：欠席
－：未確認、△：調整中
8/5：みなさんの参加状況をまとめました。
現在29人参加です。
場所は、どこか良いBBQ場情報を募集中です。提案よろしく。
只今の候補地
　・木曽川扶桑緑地公園
　・戸田川緑地公園
　・神明公園
　　　　

フットサル日程

35歳のおやじがDietのためにはじめたフットサル。サッカーは未経験で、ボールに触るよりもボールに振り回されて、汗だく(^_^;)なメタボな太ったおやじです。フットサルというスポーツに見えてるかどうかはさておき、ダイエットにはとてもよい運動になってます。

フットサル日程
①8/29（金） [名] ② 9/ 9(火)　[名]	21:00～22:00 21:00～23:00

フットサル出欠

名前	①	②	③	予備
Dietおじさん	△	○	－	－
びっちま	○	○	－	－
sako	○	○	－	－
ﾒﾝﾊﾞO	－	－	－	－
ちょび	○	－	－	－
たか	×	－	－	－
ながせ	－	○	－	－
予備	－	－	－	－
予備	－	－	－	－
予備	－	－	－	－