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最近は、ダイエットというほどたいして何もできていないが
久しぶりに測定してみた。

体重:63.3kg
体脂肪率:19.0%
ウエスト:83cm

という結果だ。

ここ1ヶ月、首を痛め(持病)、腰を痛め(ぎっくり腰?)ということで
満足に運動という運動はできていないのだが・・・。
思ったより体重は増えていなかった。

ここ一週間ほどは、
カール:10回
ワンハンドローイング:10回
を毎朝やっている程度
腰の調子の良いときは、腹筋を取り入れたり程度です。
急にやると体調を崩しそうなので、ゆっくりやって行きたいと思います。
なんだかガタきてる?っと感じる今日この頃です。





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2010.06.29 Tue l 今日の測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲
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目標までの表示が間違っていたのに今更気づき、
只今修正しました!

4月 26日 日の体重測定結果

体重計 測定値
 ・体重: 72.3 kg
 ・体脂肪率: 17.5 %
 ・BMI  : 23.9
 ・ウエスト : 84 cm

目標体重まで 2.3 kg
目標体脂肪率まで 1.5 %
目標ウエストまで 6 cm







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最近、食欲、睡眠欲が妙に激しいDietおじさんです。
とても眠かったり、前々寝れなかったり
食べても食べてもお腹がすいたり、食欲なかったりと・・・
そのせいか、一旦すごく体重が増え、現在体重はまた落ちたのですが
ウエストだけが妙に太い。

4月に入ってから最高に体調不良が続いてます。
3月からなんだかよくわからないけど、ストレスがかなり溜まってる
結構ストレスには強いほうなんですけどね。

前職のときも、こうやって10kg太ったかもしれません。
気をつけなければ、さてさて今日の測定結果は・・・


4月 26日 日の体重測定結果

体重計 測定値
 ・体重: 72.3 kg
 ・体脂肪率: 17.5 %
 ・BMI  : 23.9
 ・ウエスト : 84 cm

目標体重(69.0kg)まで 2.3 kg
目標ウエスト(77.0cm)まで 1.5 cm
目標体脂肪率(15.0%)まで 6 %







2010.04.27 Tue l 今日の測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲
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うわ~また体重が増えてる。

特に最近はストレスを感じることが多いからかな。

転職してまだ1年。仕事環境や仕事内容にはなれてきたが
まだまだ実績が出せていない。
プロジェクトのコントロールが大変なこともたびたび・・・
これが結構ストレスなんだなぁ

そして家でもここ一年は、居場所がないからな。
前職に入社した頃からなんとなく感じていたのですが
帰りがはやくなり、家での時間が増えて、特に感じるように・・・
簡単にいうと、家じゃ、な~んもしない「だらしないおやじ」です。
つまり、きらわれおやじです。
こんな状況を感じてみて、自分の親父を思い出しました。
親父は外で働いて、家ではそんな姿はみないので、その家での
だらしなさで、家庭では、「親父はだらしない」みたいな扱い
だったなぁ。

私もそんな年になってしまったなぁ・・・と思う今日この頃。

子供達に馬鹿にされても、めげずにがんばるDietおじさんのDiet結果は


4月 20日 日の体重測定結果

体重計 測定値
 ・体重: 74.7 kg ↑ アップ!
 ・体脂肪率: 19 % → 維持!
 ・BMI  : 24.7
 ・ウエスト : 86 cm ↑ アップ!

目標体重(69.0kg)まで 4.7 kg
目標ウエスト(77.0cm)まで 3 cm
目標体脂肪率(15.0%)まで 8 %







2010.04.22 Thu l 今日の測定結果 l COM(0) TB(0) l top ▲
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最近急激に体重が増えつつありますね。
なぜだろう?

ストレスかな?

とりあえず、万歩計が見つかったのでまた歩数もみていきたいと
思います。
万歩計はなんと、腹筋をいつもやっているマットの裏側に
隠れてました。
腹筋中にポケットからおちてマットのしたに紛れ込んでしまったので
しょう。

さて、測定結果は、


4月 19日 日の体重測定結果

体重計 測定値
 ・体重: 73.2 kg ↓ ダウン!
 ・体脂肪率: 19 % ↓ ダウン!
 ・BMI  : 24.2
 ・ウエスト : 83 cm ↑ アップ!

目標体重(69.0kg)まで 3.2 kg
目標ウエスト(77.0cm)まで 3 cm
目標体脂肪率(15.0%)まで 5 %







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