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毎日練習したいところだが、なかなか毎日はできず、
先日記事を書いてから、ようやく再び練習をした。

前回の記事のときに、蛙の逆立ちができるようになった
ところまでいったが、倒立をしようとすると
できない。
理由は、足が天井にのびないのだ。

   ---→ 
  |
  |_
  ○ |
--------
  地面

上図が、3点倒立を横からみた図だが、
足が、見ての通り、上ではなく、前にだしてしまうのだ。

ということで、今回は足を上にあげることをテーマに
練習をした。

その方法は・・・





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2010.03.28 Sun l 三点倒立 l COM(2) TB(0) l top ▲
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下の子が保育園で「三点倒立」をやっていたようだ。
しかし、残念なことに全くできないらしい。
ということで、この3連休に教えてほしいと、依頼があった。
めずらしく、子供から直接の依頼だ!

まずは、「三点倒立」の前に「蛙の逆立ち」をやるらしい。
「蛙の逆立ち」とは、「三点倒立」の足が伸びてないバージョンだ。

「三点倒立」といえば、頭と両手を地面につき、足を天井に伸ばす
わけだが、「蛙の逆立ち」は、頭と両手を地面につき、足は宙に浮かすが
足はあげない。
簡単に言うと、地面で両手、両足をついて蛙の格好をしたまま
90度傾け、頭が地面につき、おしりが天井にむくという格好だ。

まずは、私自身が子供にお手本を見せる。

とりあえず、アラフォーの私だが、まだ「蛙の逆立ち」、「三点倒立」は
できるようだ。

そして、子供にとりあえずやらせてみる。

全くできない・・・。

この時点は、「本当にできるのか?」と不安になるほどだ。

まずは、子供に「蛙の逆立ち」を行った際の姿勢の感覚をわからせるために
補助をつけて・・・というか、完全に私の力で、その姿勢をとらせてみた。

何度かやらせているうちに少しづつ、力を抜いていった。

やり始めて10分程度。一人でやらせてみると、1秒から2秒できるように
なった。

そして次の日、同じように10分程度練習。
すると20秒程度できるようになった。

そして3日目、同様に10分程度練習。
1分程度できるようになった。

あれれ?子供って、覚えるの早いですね。
マンツーマンでやれば、あっという間に覚えてしまいました。

次は、三点倒立までにチャレンジです。

3日目にとりあえず、「蛙の逆立ち」から足をあげさせたところ
天井ではなく、横に足が伸びてしまうので、5回程度私の補助で
天井は、この向きにのばすんだよといって、感覚がわかるように
三点倒立までやらせました。

とりあえず、一人でやらせたところ、まだ全くできていません。
ただ、少しは天井のほうに足がのびるようになったので
この調子でまた練習を続けていきたいと思います。

すぐにできるようになるのかな?

今回は意外とすんなり蛙の逆立ちまでできるようになったのでびっくり
です。







2010.03.24 Wed l 三点倒立 l COM(0) TB(0) l top ▲
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