*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。







--.--.-- -- l スポンサー広告 l top ▲
*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

今日は、驚くべきことがありました。

今日は子供と公園の鉄棒で何気なくやった逆上がり

やっぱり、出来ない逆上がり・・・。

どんな状況かというと



スポンサーサイト




2009.09.29 Tue l さか上がり l COM(3) TB(0) l top ▲
*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

以前、チャレンジしていた子供の逆上がり。

また、最近、チャレンジしている。

最近のトレーニング方法は・・・






2009.04.12 Sun l さか上がり l COM(2) TB(0) l top ▲
*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

以前にも、子供との逆上がりの特訓?の日々について
少しだけ、書いてみたことがあったが、また再開をした。

最近は暖かくなってきたので、私もやっと公園まで
一緒に出かけて練習する気力がでてきた。

とりあえず今の腕前拝見したが
昨年に比べ、進歩がほとんどない。

ということで今日はしっかり教えようと思った。が、しかし…
相変わらず甘えがでて、練習をしない・・・。
自分の子供を教えるときは、やはり他の子と違って
甘えがある分なかなか難しいですね。
これも日ごろのしつけのせいかもしれませんが・・・。

ということで、本日も逆上がりの練習をほとんどできず
終了してしましました。

話が変わって、我が家では、私が子供たちとお風呂に
入ったときは、寝る前にお布団の上でストレッチをする
ようにしている。

そこで、逆上がり用に考えた練習がある。
今日思いついたばかりのほやほやの練習方法だ。
うまくいくかは、わからないがしばらく試してみようと
思う。

さて、その練習方法とは、

 1.布団に寝ます
 2.モップの棒の部分を鉄棒に見立てて持たせます。
 3.モップの棒を持たせながら、後転倒立の途中まで、
   つまり、足を天井に突き上げるところまでを行う。
 
これをやらせることで、棒を胸にひきつける動作と足を
上に突き出す動作ができているように見える。
これで感覚をつかんで、鉄棒で実際に同じ動作が
できれば、逆上がりができると思われる・・・。

また結果は報告します。






2009.02.16 Mon l さか上がり l COM(0) TB(0) l top ▲
*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

相変わらず逆上がりができない我が子に、今日は地面を蹴る
練習をさせてみました。

やり方は、手を出して「これを蹴ってみろ!」。ただそれだけ。
結構いい感じに体が上がるようになったが、もう一息。
ちょっと背中を押してあげたら回れた。
あと一息というところで、私のほうががんばってしまい、
嫌がる子供に無理強いをしてしまって、途中で怒ってやらなく
なってしまいました。
あとすこしなんだけどなぁ・・・。反省です。
親があせっちゃだめ、本人のやる気をなくしちゃだめですね。
今日は結局できずに終了。
また来週がんばるぞ!
誰かアドバイスがあれば、教えてください。






2008.06.09 Mon l さか上がり l COM(0) TB(0) l top ▲
*** ランキングに参加してます(^Q^)   ***
*** ポチッと応援よろしくお願いしま~す♪ ***
   ↓        ↓
FC2ブログランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ

今日(6/1)の運動は!

■無負荷
 ジョギング:15分ぐらい?
 腹筋:20回x3
 スクワット:20回x3
 カーフレイズ:20回x1
 四つんばいでエクササイズ:10回x3

■ウエストくびれ対応
 腰回し:200回

我が子は逆上がりができない。
逆上がりができるように、公園に一緒に練習にいきました。
その際に行きと帰りで15分ぐらい、ジョギングをしたのだが、
これは、Dietになっているのかなぁ・・・。
それはさておき、結構前から逆上がりの練習をしている。

ちょっと足を持ち上げてあげれば、肘が伸びきることもなく
自力で足・腰を持ち上げ、腰を棒にひきつけ回ることが
できる。
これを見る限りでは、腕力がないわけではないと思う。
最初から自力でやろうとすると、まったく足が上がらず
「本当に思いっきり地面けってる?」っていうぐらい
あがらない。本人は思いっきり地面を蹴っているつもり
なんだろうけど・・・。

どんな練習をしたら最初の蹴りが、うまく勢いつけれるの
だろうか。
こんなことやったら、うまくできるようになったよっていう
経験談やアドバイスがあれば、教えてくださ~い。

よろしくお願いします。






2008.06.02 Mon l さか上がり l COM(1) TB(0) l top ▲
アクセスランキング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。