骨格筋率

骨格筋率とは
骨格筋について、筋肉は以下のものに大別されます。
　１．内臓を作っている平滑筋
　２．心臓を作っている心筋
　３．体を動かす骨格筋
骨格筋率は、
　骨格筋率＝（骨格筋の重さ／体重）ｘ１００％
という計算で骨格筋率を算出しているそうです。

骨格筋率の標準値は、男性と女性で異なり、以下の値のようです。
　男性：約３４％
　女性：約２７％
骨格筋率がアップすれば、骨格筋が増加して基礎代謝が
アップし、エネルギーが消費しやすい体になるということで
骨格筋が増えるようにすることが重要です。



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基礎代謝と体年齢

基礎代謝とは
基礎代謝とは、生命活動を維持するために生体で必要なエネルギー消費のことをいいます。
基礎代謝量のうち、筋肉での消費量が最も多い。
代謝が安定した一般成人の場合、一日に
　・女性：約1200kcal
　・男性：約1500kcal
程度が必要とのことだそうです。

体年齢とは
体年齢とは、基礎代謝量を元に算出している
年齢だそうです。
結果は、年齢で出るのでわかりやすいです。





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内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベルとは
内臓のまわりについている脂肪を内臓脂肪と
いいます。
このオムロンの体重計では、内臓脂肪レベル「１」あたり、
内蔵脂肪面積約１０平方センチメートルに相当する
そうです。
◇内臓脂肪レベルの判定
　レベル　１〜　９：標準
　レベル１０〜１４：やや高い
　レベル１５以上　：高い
となります。



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体脂肪率

体脂肪率とは
体脂肪率とは体重に占める体脂肪の割合です。
体内の体脂肪を数値として表記しています。
◇体脂肪率の判定
　体脂肪率の判定は、男性と女性で異なります。
　　男性　　　　　　　　　　　　　　　　女性
　２５％以上　　　　　　　　　　<高い>　　３５％以上　　　　　　
　２０％以上〜２５％未満　<やや高い>　３０％以上〜３５％未満
　１０％以上〜２０％未満　　<標準>　　　２０％以上〜３０％未満
　　　　　　　　〜１０％未満　　<低い>　　　　　　　　　〜２０％未満
となります。




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BMIについて

ＢＭＩとは
ＢＭＩとは「Body　Mass　Index」体格指数の頭文字を
とったもので、肥満度を判定するものである。
＃ＢＭＩの計算式は世界共通だそうです。
◇ＢＭＩ計算式
　ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
◇ＢＭＩ判定
　理想体重は、ＢＭＩ「２２」と時だそうです。
　また、ＢＭＩ計算結果から肥満度の判定をすると
　ＢＭＩ計算結果＜１８．５　　　　：やせている
　１８．５≦ＢＭＩ計算結果＜２５　：標準体重
　　　２５≦ＢＭＩ計算結果＜３０　：肥満（1度）
　　　３０≦ＢＭＩ計算結果＜３５　：肥満（2度）
　　　３５≦ＢＭＩ計算結果＜４０　：肥満（3度）
　　　４０≦ＢＭＩ計算結果　　　　：肥満（4度）
　となります。
　但し、身長と体重からの結果のため、スポーツ選手などに
　ついては、適切な判定ができないこともあるようです。




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