***¡¡¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤Þ¤¹(^Q^)¡¡¡¡¡¡***
***¡¡¥Ý¥Á¥Ã¤È±þ±ç¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¡Á¤¹¢ö¡¡***
¡¡¡¡¡¡¢­¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¢­
FC2¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥° ¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥Ö¥í¥°¤Ø

º£Æü¤Ï¡¢¥é¡¦¥Ð¡¼¥â¤µ¤µ¤·¤Þ¤Î¥Õ¥Ã¥È¥µ¥ë¾ì¥Õ¥Ã¥È¥Ü¡¼¥ë¥³¥ß¥å¥Ë¥Æ¥£¡¼Ì¾¸Å²°¤Ç¥Õ¥Ã¥È¥µ¥ë¤ò¤·¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£

ËèÅÙËèÅ٤Τ³¤È¤Ç¤¹¤¬¡¢4ʬ1ËܤΥ²¡¼¥à¤ò2»þ´Ö¤ä¤ì¤ë¤À¤±¤ä¤ë¡ª
¤È¤¤¤¦ÊýË¡¤Ç¤¹¡£
3¥Á¡¼¥à¤Ê¤Î¤Ç¡¢2»î¹ç¤ä¤Ã¤Æ1»î¹çµÙ·Æ¤Î·«¤êÊÖ¤·¤Ç¤¹¡£
¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢¿Í¿ô¤â1¥Á¡¼¥à7¿Í¤Ç¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢3²ó¤Ë1²óµÙ¤à¤è¤¦¤Ë
¤·¤Æ¡¢»î¹ç¤Ë½Ð¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤Þ¤·¤¿¡£
¤Ê¤ó¤È¤¤¤Ã¤Æ¤âº£Æü¤ÎÂ礭¤ÊÌÜɸ¤Ï¡¢Diet¤Ç¤¹¡£
¸üÃå¤ò¤·¤Æ¤Î¤¾¤ß¤Þ¤·¤¿¤è¡£

¤½¤·¤Æ¡¢ÆÀÅÀ¥é¥ó¥­¥ó¥°¤È¥¢¥·¥¹¥È¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ï¡¢
¤Ó¤Ã¤Á¤Þ¤µ¤ó¡¢Ä¹À¥¤¯¤ó¡¢±Ê뤵¤ó¡¢Diet¤ª¤¸¤µ¤ó¤Î4¿Í¤Ç¤·¤¿¡£
sako¤µ¤ó¤Î¤³¤È¤ò¤Ó¤Ã¤Á¤Þ¤µ¤ó¤Ïµ¤¤Ë¤·¤Æ¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢
ºÇ¶á¤Ï¡¢Ë»¤·¤¤¤è¤¦¤Ç¤¹¡£
Á°²ó½ÐÀʤΤȤ­¤Ï¡¢¤Ó¤Ã¤Á¤Þ¤µ¤ó¤¬ÃúÅÙϢ³¤·¤ÆµÙ¤ó¤Ç¤¿º¢¤Ç¤¹¤Í¡£
¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤Ó¤Ã¤Á¤Þ¤µ¤ó¤È¤Ï¤«¤ì¤³¤ì¤«¤Ê¤ê¤Î´ü´Ö¤¢¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£

¤Þ¤¿¡¢º£Æü¤Ï¥µ¥×¥é¥¤¥º¡Ê¡©¡Ë¤¬¤¢¤ê¡¢Î٤Υ³¡¼¥È¤Ç¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤¿ÃΤé¤Ê¤¤¿Í¤¿¤Á¤«¤é¡¢
¥á¥ó¥Ð¡¼¤¬¾¯¤Ê¤¤¤Î¤ÇÂÐÀ路¤Æ¤â¤é¤¨¤Þ¤»¤ó¤«¤È¤¤¤¦Ïä⤢¤ê¡¢
¡ô¤³¤ì¤Ï¥µ¥×¥é¥¤¥º¤Ã¤Æ¤¤¤¦¤Î¤Ï»È¤¤Êý¤¬´Ö°ã¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Êޥޥޥ

»É·ãŪ¤Ê1Æü¡©¤Ç¤·¤¿¡£

Á°¤ª¤­¤¬Ä¹¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢º£Æü¤ÎÆÀÅÀ¤È¥¢¥·¥¹¥È¤Î·ë²Ì¤Ï¡¦¡¦¡¦





2009.11.07 Sat l ¥Õ¥Ã¥È¥µ¥ë´ØÏ¢ l COM(0) TB(0) l top ¢¥
***¡¡¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤Þ¤¹(^Q^)¡¡¡¡¡¡***
***¡¡¥Ý¥Á¥Ã¤È±þ±ç¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¡Á¤¹¢ö¡¡***
¡¡¡¡¡¡¢­¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¢­
FC2¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥° ¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥Ö¥í¥°¤Ø

11·î 6 Æü¤ÎÂνŬÄê·ë²Ì(¥À¥¤¥¨¥Ã¥È³«»Ï¤«¤é 573 Æü·Ð²á)
¥¿¡¼¥²¥Ã¥ÈÊѹ¹¤«¤é 455 Æü·Ð²á
¥¯¥í¥¹¥¦¥©¡¼¥«¡¼ÃåÍѤ«¤é 314 Æü·Ð²á
¡þ¬ÄêÃÍ
¡¡¡¦Âνš§ 73.4 kg
¡¡¡¦ÂλéËÃΨ¡§ 18.6 %
¡¡¡¦£Â£Í£É¡¡ ¡§ 24.2
¡¡¡¦Æâ¡»éËÃ¥ì¥Ù¥ë ¡§ 8
¡¡¡¦´ðÁÃÂå¼Õ ¡§ 1687 kcal
¡¡¡¦¹ü³Ê¶ÚΨ ¡§ 34.6 %
¡¡¡¦¹ü³Ê¶Ú¡§ 25.4 kg
¡¡¡¦ÂÎǯÎð¡¡ ¡§ 39 ºÐ
¡¡¡¦¥¦¥¨¥¹¥È ¡§ 83 cm
ÌÜɸÂÎ½Å¤Þ¤Ç 5 kg
ÌÜɸ¥¦¥¨¥¹¥È¤Þ¤Ç 8 cm
¿Í´Ö¥É¥Ã¥¯¤Þ¤Ç¡¢¤¢¤È 35 Æü

¡þ2009ǯ¿Í´Ö¥É¥Ã¥¯¤Ë¸þ¤±¤Æ¤ÎDietºÆ³«¤«¤é
¡¦Âνš¡MAX¡§ 76.7 kg
¡¦Âνš¡MIN¡§ 73.4 kg¡ÊÌÜɸ¡§68.4kg¡Ë
¡¦ÂλéËÃΨ¡¡MAX¡§ 20.8 %
¡¦ÂλéËÃΨ¡¡MIN¡§ 17.8 %¡ÊÌÜɸ¡§13.9%¡Ë
¡¦¥¦¥¨¥¹¥È¡¡MAX¡§ 87.0 cm
¡¦¥¦¥¨¥¹¥È¡¡MIN¡§ 81.5 cm ¡ÊÌÜɸ¡§75cm¡Ë
¤³¤ÎÌÜɸ¡¢°ì±þ1Ç¯ÄøÁ°¤ÎÃͤǤ¹¡£


ºÇ¶á¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¡¢¤è¤¦¤ä¤¯ÂνŤ¬Íî¤Á¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿Ž¥Ž¥Ž¥¡£
»Ä¤êÌó1¥ö·î¤È¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤·¤¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢ÌÜɸÂνŤޤÇÍî¤È¤»¤ë¤Î¤À¤í¤¦¤«Ž¥Ž¥Ž¥¡£






2009.11.07 Sat l ¬Äê·ë²Ì l COM(0) TB(0) l top ¢¥
***¡¡¥é¥ó¥­¥ó¥°¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤Þ¤¹(^Q^)¡¡¡¡¡¡***
***¡¡¥Ý¥Á¥Ã¤È±þ±ç¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¡Á¤¹¢ö¡¡***
¡¡¡¡¡¡¢­¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¢­
FC2¥Ö¥í¥°¥é¥ó¥­¥ó¥° ¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥Ö¥í¥°¤Ø

11·î 6 Æü¤Î±¿Æ°¤Ï¡ª

¢£ËüÊâ·×¤Î¬Äê·ë²Ì
¡¡Êâ¿ô¡§ 7083 Êâ
¡¡¾ÃÈñ¥«¥í¥ê¡¼¡§ 292.8 kcal
¡¡»éËÃdz¾ÆÎÌ¡§ 41.8 g
¡¡Êâ¹Ôµ÷Î¥¡§ 5.30 km
¡¡Êâ¹Ô»þ´Ö¡§ 74.0 ʬ
¡¡Ê¿¶Ñ®ÅÙ¡§ 4.26 km/»þ
¡¡¥¨¥¯¥µ¥µ¥¤¥ºÎÌ¡§ 3.0

¡¡º£Æü¤Þ¤Ç¤ÎÊ¿¶ÑÊâ¿ô¡§ 6164.5 Êâ
"¡¡»ÈÍѤ·¤Æ¤¤¤ëÊâ¿ô·×¤Ï¤³¤³¤ò»²¾È
"
¢£¥Õ¥Ã¥È¥µ¥ë
2 »þ´ÖÄøÅÙ¡¢´À¤òή¤·¤Þ¤·¤¿¡£

¢£ÌµÉé²Ù
¡¡Ê¢¶Ú¡§20²óx 10

¢£12.5kg¥À¥ó¥Ù¥ë
¡¡Â¦¶Ú¡§50²óx 5







2009.11.07 Sat l º£Æü¤ÎDiet l COM(0) TB(0) l top ¢¥
¥¢¥¯¥»¥¹¥é¥ó¥­¥ó¥°